こんにちは、炭酸美容家の今西美佳です。
今のお得なセット・募集中のイベントはこちら！
8月のマンスリーセール「炭酸のプレミアマスク5枚とラベンダーシートマスク」
28日集中スキンケアプログラム！で10％オフ！のプレミアマスク
【女性ならどなたでも！】今西美佳の女性を楽しもう！（FBグループ）
炭酸美容・フロムCO２でスキンケアしたい！キレイになりたい！！（FBグループ）
【美容系サロン限定】お客様と私が喜ぶ人気サロン作り（FBグループ）
ボディ革命その１ 基礎代謝を上げることが１番！の続きです！
さて、今回私がやりたいのは、基礎代謝を上げる＝筋肉量を増やす。
それと、お腹周りの脂肪を減らす！です。
やっていることはいろいろあるんですよ
１）筋トレを増やす
もうそのまんま。筋肉量を増やしたいので、筋トレを強化しています。
お腹周りが気になるので、腹筋などのお腹周りと、太ももも。
それと今までやっていたヒップのトレーニングも。
２）食事はタンパク質多め
筋肉が付きやすいように、タンパク質は多めに摂取。
食事はきちんと食べます！！
その代わり、お菓子などは控えめに。
白ごはんも食べます。炭水化物も取りますよー！
飲み物は、スイーツ的甘さのものは取らずに、ハーブティがほとんど。
ジュースが飲みたいときは、フルーツ100％を炭酸水で割ります。
あと、「カロリーゼロ」系は絶対にとりません。
人工甘味料はNG。
カロリーオフ系の飲み物には、大体入っているので注意しています。
３）脂肪ほぐしをする
脂肪は柔らかいところから落ちます。
だから胸から落ちやすい。
お腹の脂肪が固くなっているので、これを炭酸オイル（ビューティーオイル）を使ってほぐします。
ちょっと痛いけど、これほぐれていくと痛みが減るし、とにかく柔らかくしないと無くならないのです！
お家でこれの、もうちょっとハードな感じをやっています。
４）炭酸風呂とテラヘルツ湯に毎日入る
炭酸風呂は血行をよくして、代謝を上げてくれます。
マルチスパークリングスパプラス（大袋）だと、高濃度で炭酸化粧水に浸かっているような感じになります！
ここに、テラヘルツ カッサを４つくらい入れて、テラヘルツ 湯にします。
ぬるーいお湯でも効果があるので、１時間くらい入れます。
痩せて肌がしわしわになるのを防ぐにも、炭酸風呂はいい！
炭酸ってどうしていいの？？-
炭酸美容のすごいところ第２話「洗浄効果！とその他いろいろ！」
-
みんなの感想まとめはこちら
-
ネットショップはこちらから
人気記事はこちら
だから炭酸美容！ 炭酸美容に夢中！
人気の記事をまとめてみました！
炭酸美容家で薬事コンサルタントの
高橋弘美さんのフロムCO２です！