今日は「自信」を回復させたい場合のお話です。
自信を回復させる１つの方法は、公私に渡って「約束」をし、そして「守る」ことです。
例えば、自分自身との間で「朝6時に起きる。」「夜食は食べない。」「駅は階段を使う。」と約束をする。また、他人との間で「いついつまでに書類を仕上る。」「連絡する。」「サポートする。」と約束をする。そしてその約束をきちんと守る。
すると、どうなるか？
まずは、「自己評価」が高まります。同時に「他人評価」も高まります。そして、この自他の評価上昇が「自信」の回復に繋がっていきます。
自信を失っている状態とは、「どうせ俺なんか・・・できっこない。」と、言わば「自己否定」になってしまっている状態です。これが、約束を守ることで、「俺って、やろうと思えばできる奴なんだ。」という「自己肯定」の状態に変化させることができるようになります。
但し、注意点が１つ。それは「自信を失っているときは、大きな約束はしない」ということ。これは言うまでもなく約束が守れなければかえって逆効果になるからです。
まずは小さな約束をし守る。それをコツコツ積み重ねていく。そうすることで失った自信を少しずつ回復させていくことができます。
あせらず、ゆっくりいきましょう。