1999年創業のボディバランス整骨院が
広島県東広島市で運営する
【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ
BBR(ボディバランス★ランナーズ）の走る副院長カガワです♪
➡今年の目標は「毎月100㎞走る！」（Instagramで公開中！）
2026年1月25日に、
初心者・親子向けマラソンイベントを開催しました(^^♪
締め切り3日前時点で、申込者1組のみ・・・(._.)
包み隠さず当日の様子を公開しますw
当日の様子
本日は雪がチラつく、なかなかの冷え込み🥶
正直な話をすると・・・
開催する前は「人集まるのかな？」
走り出す前は「今日は寒いな…足動くかな…」なんて思っていました。
でも終わってみれば、
やっぱり「やって良かった」
この一言に尽きる1日でした。
今回のランニングイベントには、
✅ 3歳〜60代までの11名
✅ 歩く人・走る人・応援する人
✅ 親子・仲間・初参加の方
目的やペースはそれぞれ違いますが、
子どもたちの成長を願う想い
そして
「ランニングを楽しみたい」という気持ちは、みんな同じ。
マラソンは個人スポーツですが、
こうして仲間と集まって走ると、
改めて「ランニングって、こんなに温かいスポーツなんだな」
と感じます。
まずはケガをしないための「ウォーミングアップ」から
寒い日は特に大切なのが、
走る前のウォーミングアップ。
今回は、
・関節をしっかり動かす動的ストレッチ
・体幹を意識した簡単な動き
・心拍をゆっくり上げる準備運動
を行い、「いきなり走らない」を徹底しました。
子どもから大人まで、
安全に・楽しく走るための準備
これもボディバランス★ランナーズが大切にしているポイントです。
約3kmラン｜無理しない、それぞれのペースで
ウォーミングアップ後は、約3kmのランニング。
とはいえ、
・距離も
・ペースも
・走り方も すべて自由。
✔ 最後まで走る人
✔ 途中で歩きを入れる人
✔ 子どものペースに合わせる人
「比べない・競わない・無理をしない」
それぞれに合った走り方で進みました。
「車で待っとく」から「もう一周走る！」へ
今回、特に印象的だった出来事があります。
最初は
「車で待っとく〜」
と言っていた小学生のお姉ちゃん。
でも、弟が楽しそうに走っている姿を見ているうちに、
自然と輪の中へ。
気づけば、
「もう一周走る〜！楽しい〜！」
この瞬間、
“楽しそう”は、何よりの原動力
なんだと改めて感じました。
無理にやらせなくても、
楽しい空気があれば、人は自然と動き出す。
同じ親として、
「体験を通して成長していく姿」を見られたことが、
本当に嬉しかったです❣️
走った後は、しっかりクールダウン
走り終わった後は、
クールダウンとストレッチ。
・使った筋肉をゆっくり伸ばす
・呼吸を整える
・翌日に疲れを残さないケア
「走って終わり」ではなく、
走った後までがランニング。
この積み重ねが、
ケガ予防にも、長く走り続けることにもつながります。
子どもを育てるのは、大人たち
そして何より、
子どもたちを優しくリードしてくださった
叶さん、新谷さん
本当にありがとうございました🙏
安心して走れる場は、
こうした大人の存在があってこそ。
ボディバランス★ランナーズは、
走力だけでなく、人とのつながりも育つランニングコミュニティ
でありたいと思っています。
寒い中ご参加いただいた皆さま、
本当にありがとうございました😊
次はぜひ、
福富ダムマラソンでお会いしましょう❣️
「一人だと続かない」
「走るのが苦手」
「子どもと一緒に体を動かしたい」
そんな方こそ、
ボディバランス★ランナーズへ。
歩いてもOK。
途中で休んでもOK。
応援だけでも大歓迎です。
また一緒に楽しく走りましょう🏃♂️🏃♀️
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BBRからのお知らせ
＜マラソン完走塾＞
＜年間スケジュール2026＞
【1月】
＜広島＞
＜東京MAB＞
【2月】
＜広島＞
1㈰サザンセト大島ロードレース(参加推奨大会)
21㈯広島MAB【ニンニン練】Day2 三永33㎞走→募集中
28㈯広島MAB【ニンニン練】Day3 三永33㎞走→募集中
＜東京＞
2/7(土)なみ練30km@皇居→募集中
2/14(土)嶋原清子監督練20km＠皇居→募集中
2/15(日)ボス練400×10@中野平和の森公園→募集中
2/22(日)ボス練30km＠皇居→募集中
2/28(土)なみ練20km@皇居→募集中
【3月予定】
＜広島＞
20祝 第6回福富ダム【健康マラソン】フェスタ→早割募集中
29日とびしま【リベンジ】フルマラソン→→募集中
＜東京＞
3/7(土)なみ練1k×10 場所検討中
3/14(土)嶋原清子監督練 フォーム改善ドリル&坂ダッシュ@代々木＋花見
3/20(金祝)ボス練 フォーム改善ドリル&坂ダッシュ＠代々木
3/28(土)なみ練 フォーム改善ドリル&坂ダッシュ@代々木
3/29(日)ボスなみ合同練 クロカン遠足＠高坂子どもの森
☆内容や場所は変更になる可能性もあります
【4月】
＜広島＞
＜東京＞
【5月】
＜広島＞
3-4 GWウルトラ予定
＜東京＞
【6月】
＜広島＞
＜東京＞
【7月】
＜広島＞
＜東京＞
【8月】
＜広島＞
＜東京＞
【9月】
＜広島＞
＜東京＞
【10月】
＜広島＞
＜東京＞
【11月】
＜広島＞
＜東京＞
【12月】
＜広島＞
6㈰松江マラソン(参加推奨大会)
＜東京＞
※青文字をクリックすると申込ページに飛びます
※予定は変更する場合がありますので随時確認ください
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この記事を書いた人
【走る副院長】 カガワ先生
- ボディバランス整骨院 副院長
- 妻と娘の3人家族のアラサーパパ
- 100ｍ:12秒81 (2025.9)
- ハーフマラソン：1時間54分 (2025.3)
- 30㎞ウォーク：夫婦で完歩達成 (2024.9)
- フルマラソン：4時間53分 (2025.11)
＜2026年の目標＞
❶毎月100㎞走る→”継続力”を身に付ける
❷100ｍ：12秒5切り
❸フルマラソン：4時間切り
＜”走る副院長”の2026年大会出場スケジュール＞
1/10 第41回 東ひろしま新春駅伝競争大会（アンカー）
2/1 サザンセトロードレース大会（ハーフ）
2/8 第51回 熊野駅伝大会（アンカー）
3/8 第20回錦帯橋ロードレース大会（ハーフ）
3/20 第6回福富ダム【健康マラソン】フェスタ（主催）
3/29 とびしまリベンジマラソン（フル）
6/ 予定：マスターズ陸上（100M）
10/ 予定：ヒロシマMIKANマラソン（ハーフ）
11/ 予定：白竜湖ふれあいグリーンマラソン（ハーフ）
12/ 予定：松江城マラソン2026
※終了したイベントは赤文字にしてます
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