1999年創業のボディバランス整骨院が
広島県東広島市で運営する
【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ
BBR(ボディバランス★ランナーズ)
フルマラソン5時間切りを目指す『投げる治療家』コジマです!
6月13日に開催された【なみ練】の終了レポートをご紹介します!
【なみ練】の藤田リーダー
====6月13日=====
最高気温28℃の代々木公園でなみ練を開催しましたー!
先週が涼しかったので暑さがより辛い…。
仕事やプライベートが忙しくても土曜日の朝から練習会に参加するランナーさんを心から尊敬します。
今日も元気な顔を見せてくれてありがとうございます
本日のメニューは5kmを2本。
1本目は余裕のあるペースで。
2本目はビルドアップ。
なかなかやり甲斐のある練習です。
それだけに走力も鍛えられます。
まずは準備体操。
骨盤と肩甲骨を連動させた動きや股関節など、スムーズに走り出せるようにしっかりと動かした後、みんなでアップジョグ。

心と体をランニングモードにチェンジをしたら、ペースごとにスタート。

余裕をもって…といっても湿度と暑さで一本目からキツイ
ジョグ、もしくはレストを挟んで二本目もスタート。

皆さん、良い走り。


川越監督の『継続は力なり』の言葉をフッと思い出しました。
練習を積み重ねて、皆さんが速く強いランナーになっていくのがよくわかります。

スゴイなぁ。

2本目が終了したらダウンジョグ、整理体操をして終了!
今日も皆さんナイスラン!

ここからは超回復のための栄養と休養を取ってくださいね。
またお待ちしてます!
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2026年スケジュール
【9月】
<広島>
12(日)広島MAB【ニンニン練】クルーズインターバル走②→募集中
19(日)広島MAB【ニンニン練】クルーズインターバル走③→募集中
26(日)広島MAB【ニンニン練】クルーズインターバル走④→募集中
27(日)三瓶Wアイリス32k走→募集中
<東京>
12(土)東京MAB【嶋原清子監督練】20km走@代々木公園→募集中
13(日)東京MAB【ボス練】400m*10本インターバル@中野平和の森公園→募集中
19-20日 嶋原清子さん【長野佐久平】マラソン合宿
詳細;https://note.com/m_y3311/n/n2f4c41a2160a?sub_rt=share_pb
【10月】
<広島>
<東京>
【11月】
<広島>
<東京>
【12月】
<広島>
6㈰松江マラソン
<東京>
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