1999年創業のボディバランス整骨院が
広島県東広島市で運営する
【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ
BBR(ボディバランス★ランナーズ）
フルマラソン５時間切りを目指す『投げる治療家』コジマです！
6月13日に開催された【なみ練】の終了レポートをご紹介します！
【なみ練】の藤田リーダー
＝＝＝＝6月13日＝＝＝＝＝
最高気温28℃の代々木公園でなみ練を開催しましたー！
先週が涼しかったので暑さがより辛い…。
仕事やプライベートが忙しくても土曜日の朝から練習会に参加するランナーさんを心から尊敬します。
今日も元気な顔を見せてくれてありがとうございます
本日のメニューは5kmを2本。
1本目は余裕のあるペースで。
2本目はビルドアップ。
なかなかやり甲斐のある練習です。
それだけに走力も鍛えられます。
まずは準備体操。
骨盤と肩甲骨を連動させた動きや股関節など、スムーズに走り出せるようにしっかりと動かした後、みんなでアップジョグ。
心と体をランニングモードにチェンジをしたら、ペースごとにスタート。
余裕をもって…といっても湿度と暑さで一本目からキツイ
ジョグ、もしくはレストを挟んで二本目もスタート。
皆さん、良い走り。
川越監督の『継続は力なり』の言葉をフッと思い出しました。
練習を積み重ねて、皆さんが速く強いランナーになっていくのがよくわかります。
スゴイなぁ。
2本目が終了したらダウンジョグ、整理体操をして終了！
今日も皆さんナイスラン！
ここからは超回復のための栄養と休養を取ってくださいね。
またお待ちしてます！
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2026年スケジュール
【9月】
＜広島＞
12(日)広島MAB【ニンニン練】クルーズインターバル走②→募集中
19(日)広島MAB【ニンニン練】クルーズインターバル走③→募集中
26(日)広島MAB【ニンニン練】クルーズインターバル走④→募集中
27(日)三瓶Wアイリス32k走→募集中
＜東京＞
12(土)東京MAB【嶋原清子監督練】20km走＠代々木公園→募集中
13(日)東京MAB【ボス練】400m*10本インターバル＠中野平和の森公園→募集中
19-20日 嶋原清子さん【長野佐久平】マラソン合宿
詳細；https://note.com/m_y3311/n/n2f4c41a2160a?sub_rt=share_pb
【10月】
＜広島＞
＜東京＞
【11月】
＜広島＞
＜東京＞
【12月】
＜広島＞
6㈰松江マラソン
＜東京＞
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※予定は変更する場合がありますので随時確認ください
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ボディバランス整骨院 院長
廿日出庸治
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