1999年創業のボディバランス整骨院が
広島県東広島市で運営する
【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ
BBR(ボディバランス★ランナーズ）
100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです
さてさて、、、
秋のマラソン大会が近づいてきましたね。
「夏はそれなりに走った！」
という方も、
「暑すぎて距離が踏めていない。。。」
という方も、
そろそろ気になるのが、
今の自分はどれくらい走れるのか？
というところではないでしょうか。
その確認に使っていただきたいのがコチラ！
↓
【9月27日（日）三瓶ダブルアイリス32km走2026】
申込締切まで、あと約1週間となりました！
※昨年（2025年9月28日）のスタート前の様子です。
■「そのうち距離走を」は、いつやります？(笑)
秋に向けて長い距離を走っておきたい。
頭では分かっているんですよね。
でも、いざ一人でやろうとすると、、、
「今日はちょっと疲れているし」
「来週のほうが涼しそうだし」
「とりあえず今日は短めで」
と、距離走の日がなかなかやってこない(~_~;)
そんな方は、先に予定を入れてしまいましょう。
9月27日は三瓶で走る日！
予定が決まると、その日までの練習にも目印ができます。
■三瓶で確認してほしいこと
今回走るのは、三瓶山をぐるっと回るアイリスロード。
1周16キロを2周して32キロです。
このコース、、、
坂があります。
もちろん下りもあります。
そして、もう1周あります(笑)
だからこそ、タイムだけでなく、
□前半のペースは適切だったか
□後半に脚がどう変わるか
□上りで頑張りすぎていないか
□補給はいつ、何を摂るとよさそうか
そんなことも考えながら走ってみてください。
調子よく走れたら、秋への自信に。
思ったように走れなければ、
そこからの練習を考える材料に。
「距離が足りていなかったな」
「最初から飛ばしすぎたな」
それが本番前に分かったら、
今回走る意味は十分にあると思うのです。
この日に絶好調である必要はありません。
今の自分を確かめに来てください(^^♪
■32キロが不安な方もどうぞ
「今の状態で2周は厳しいかも」
という方は、1周16キロで終了してもOKです。
その日の体調や、今の練習状況に合わせて、
自分の課題を持って参加してください。
給水もコース上に4～5か所設置予定です。
一人では腰が重くなる距離走も、
同じ日に、同じコースを走る仲間がいると、
ちょっと気持ちが変わります。
追いかける背中があったり、
ひと言交わして元気が出たり。
そういう時間も、練習会の楽しさですよね。
※昨年（2025年9月28日）のスタートの様子です。
■走った後のお楽しみも忘れずに
せっかく三瓶まで行くのですから、
走って帰るだけではもったいない！
食事に温泉。
希望される方は夕方のジンギスカンもどうぞ。
頑張った脚で温泉に向かう時間。
走り終えた仲間と「あの坂がねぇ」と話す時間。
むしろ、そちらを楽しみに走るのもアリです(笑)
＝＝＝＝開催案内＝＝＝＝
【三瓶ダブルアイリス32km走2026】
■開催日
2026年9月27日（日）
■受付
7:30～8:00
8:30スタート
■集合場所
三瓶西の原道の駅クロカンコース駐車場
■距離
16キロ×2周＝32キロ
※1周で終了してもOK
■参加費
一般：4,400円
一般同士ペア：7,700円
MAB部員：3,300円
MAB部員＋一般ペア：6,600円
■申込締切
9月26日（土）18:59
※定員になり次第締切
※ジンギスカンのお申込みは9月25日（金）23:59まで。食事代は別途です。
▼詳細・お申込みはこちら
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
秋の本番で、
「あの日、三瓶を走っておいてよかった」
と思える一日にしたいですね。
よく走れる方も、
これから調子を上げていきたい方も。
それぞれの秋に向けて、
一緒に一歩進めましょう！
三瓶でお待ちしています(^^♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
イベントのダイジェスト動画など配信
BBRのYouTubeチャンネル チャンネル登録必須
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
永く楽しく速くなる【超回復】メソッドが習得できる
嶋原清子さんのMABマラソンクラブ → 部員随時募集
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
フルマラソンを知り尽くす名将・故川越監督の貴重動画
【マラソンMABチャンネル】 チャンネル登録必須
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
川越メソッドを学んでみたいなら
MABマラソンメソッド7STEP動画講座 → 無料配信講座
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2026年スケジュール（9月19日更新）
【9月】
＜広島＞
26(土) 広島MAB【ニンニン練】クルーズインターバル走④
＜東京・長野＞
【10月】
＜広島＞
【11月】
＜広島＞
15(日) とびしま32キロ走＋援農（予定）
【12月】
6(日) 松江マラソン
20(日) 練習会＋BBR忘年会
※青文字をクリックすると詳細・申込ページに飛びます。
※受付状況は各申込ページでご確認ください。
※予定は変更する場合がありますので随時確認ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜主宰者情報＞
BBRボディバランス★ランナーズ 主宰
ボディバランス整骨院 院長 廿日出庸治
★LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL
