1999年創業のボディバランス整骨院が
広島県東広島市で運営する
【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ
BBR(ボディバランス★ランナーズ）
フルマラソン５時間切りを目指す『投げる治療家』コジマです！
遅くなりましたm(__)m
2025年のなみ練を締めくくった練習会です！
12月13日に開催された【なみ練】の終了レポートをご紹介します！
【なみ練】の藤田リーダー
＝＝＝＝12月13日＝＝＝＝＝
12月13日の土曜日、良き天気に恵まれてなみ練を開催しましたー！
今回のメニューは30km走！
荒川の河川敷、5kmの往復コースは1人では心が折れそうになる、ひらたく言えば退屈なコース（笑）
メンタルの持久力もつきます。
意外と大切なメンタルの持久力。
レース中に諦めそうになる自分の心をいかにして持ち直していくか。
次から次へと浮かんでくる言い訳をどう乗り越えるのか(←私だけじゃないですよね？笑)
走力とメンタル持久力を鍛えるべく、皆さん頑張りました！
今回は年内ラストのなみ練プラス、クリスマスも近いので、
2025年なみこ的補給食ベスト3！
①カステラ
②麹甘酒
③バナナ
をプレゼント
30km走の時のアップは体力は温存しながらも体にしっかり刺激を入れていきます。
アップで関節を目覚めさせ、筋肉を温めて、心拍数を上げてからスタート。
それぞれのペースで給水、補給をしながら、じっくりと30km。
全員完走！
素晴らしい
皆さんのすごいところはいっぱいありますが、私が一番リスペクトしているのは楽しむ力！
どんな練習でも目標に向かって明るく楽しみながら練習をしているところなんです。
2025年、東京MABが星野リーダーから私に代わって、不安だった方もたくさんいると思います。
私が一番不安でした（笑）
キヨ監督、廿日出部長、BOSSをはじめ、何よりなみ練に参加してくれた皆さんのおかげでジタバタしながら、安全に、そして笑顔溢れる練習会が出来たこと、ホントに感謝感謝です
2026年も皆さんそれぞれの目標達成に向けて一緒に走らせてくださいね
皆さん、ナイスラン！
お疲れ様でした！
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2026年スケジュール
＜広島＞
21㈯広島MAB【ニンニン練】Day2 三永33㎞走→募集中
28㈯広島MAB【ニンニン練】Day3 三永33㎞走→募集中
＜東京＞
2/14(土)嶋原清子監督練20km＠皇居→募集中
2/15(日)ボス練400×10@中野平和の森公園→募集中
2/22(日)ボス練30km＠皇居→募集中
2/28(土)なみ練20km@皇居→募集中
【3月予定】
＜広島＞
20祝 第6回福富ダム【健康マラソン】フェスタ→2/28完全締切り
29日とびしま【リベンジ】フルマラソン→→募集中
＜東京＞
3/7(土)なみ練1k×10 場所検討中
3/14(土)嶋原清子監督練 フォーム改善ドリル&坂ダッシュ@代々木＋花見
3/20(金祝)ボス練 フォーム改善ドリル&坂ダッシュ＠代々木
3/28(土)なみ練 フォーム改善ドリル&坂ダッシュ@代々木
3/29(日)ボスなみ合同練 クロカン遠足＠高坂子どもの森
☆内容や場所は変更になる可能性もあります
【4月】
＜広島＞
＜東京＞
【5月】
＜広島＞
3-4 GWウルトラ予定
＜東京＞
【6月】
＜広島＞
＜東京＞
【7月】
＜広島＞
＜東京＞
【8月】
＜広島＞
＜東京＞
【9月】
＜広島＞
＜東京＞
【10月】
＜広島＞
＜東京＞
【11月】
＜広島＞
＜東京＞
【12月】
＜広島＞
6㈰松江マラソン(参加推奨大会)
＜東京＞
※青文字をクリックすると申込ページに飛びます
※予定は変更する場合がありますので随時確認ください
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＜主宰者情報＞
BBRボディバランス★ランナーズ 主宰
ボディバランス整骨院 院長
廿日出庸治
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