1999年創業のボディバランス整骨院が
広島県東広島市で運営する
【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ
BBR(ボディバランス★ランナーズ）
100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです
2月もやります！
(やらせてください🙏笑)
日本広しと言えども、ココでしか味わえないコンボ🍋
とびしまレモン＆ランの案内です🍋
2月の日程は2月1日(水祝)と23日(月祝)の祝日コンボ🍋
瀬戸内とびしま海道上の大崎下島で
❶ランニング(～24㎞走)
❷レモン農園作業
の2つを楽しみます。
内容は
❶午前：ランニング
新春駅伝で短い距離を疾走した後は、マラソン用の練習に戻しましょう。
今回は【ペース管理】【鍛錬】両方の目的の方を受け入れられるコースにする事にしました。
このコースは大きく分けて2つのパートに分かれます。
【ペース管理の岡村島パート】
□1周9㎞の内8キロ以上フラット
□トイレ有り
□エイドは4～5㎞につき1箇所
□走れる道が広い
□交通量が少ない
→ペース管理にバッチリ
【鍛錬の農道パート】
□片道5キロ
□折り返し地点でエイド設置
□アップダウン満載
□片道で心折れたらショートカット出来る
→脚作り鍛錬にバッチリ
最長24キロです。
このコース設定だと一石二鳥・一挙両得なのです。
コース動画です
【ペース管理】目的の方は主に岡村島のフラットコースをご活用下さい。またビルドアップ方式をお勧めします。
【鍛錬】目的は岡村島コースに追加してアップダウン満載の農道コース(片道5㎞の往復)をご堪能ください。
【提案コース】
①【ペース管理】23㎞：岡村島2周
②【ペース＆鍛錬】24㎞：岡村島14㎞＋農道10㎞
③【鍛錬】20㎞：農道2往復
❷午後:農園作業(任意)
午後からは廿日出農園にて作業を行います🍋
前回はレモン畑の草刈りがメイン
今回の予定は
甘夏畑の整備と
レモン収穫となる予定です。
もちろんレモンはバッチリ成っていますので両日ともお持ち帰りお土産は用意できます🍋
□育てる喜び
□作る楽しみ
□食べる愉しみ
□アウトドア
□筋トレ
が好きな方には是非手伝ってやってください🙏
海と山に癒されましょう～
では詳しい案内をどうぞ！
＝＝＝＝＝募集要項＝＝＝＝＝＝
【日程】2026年2月1日(水祝)・23日(月祝)
【タイムテーブル】
8:00 午前の部受付開始
8:20 全体説明開始
8:30～ランスタート
11:00 終了予定
(午後の作業に間に合うよう終えてくださってOK)
12:30までに農園作業開始
～16:00頃 終了予定
【内容】
❶午前の部 スタート8:30(受付8:00～8:20)
＊大会同様、受付・アップはスタート時間に合わせて各自行ってください。
＊レモン作業に参加する方は12:30に集合出来る時間に終えてくださればOKです
【提案コース】
①【ペース管理】23㎞：岡村島2周
②【ペース＆鍛錬】24㎞：岡村島14㎞＋農道10㎞
③【鍛錬】20㎞：農道2往復
＊制限時間は2時間30分です
【サポート】
・岡村島にエイド1箇所・農道にエイド1箇所配置
・マイボトルを預ける方はボトルに油性ペンで名前を書いて受付時に提出ください。
・収容用サポートカー有り
❷午後の部 開始12:30～
レモンの収穫を行います。このパートは完全に任意です。
【料金】（午前ランニングパート代）
①一般：2,200円
②MAB部員：1,100円
【送迎】ご相談ください(基本有料です)
【備考】
・安芸灘大橋は有料です。指定のお店で1000円以上の買い物をすれば帰りの橋チケットが貰えます。
・午後から農園作業に参加できる方は昼食をプレゼントいたします。
【締切り】各前日23:59まで
【申込】
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永く楽しく速くなる【超回復】メソッドが習得できる
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2026年スケジュール
【2月】
＜広島＞
21㈯広島MAB【ニンニン練】Day2 三永33㎞走→募集中
28㈯広島MAB【ニンニン練】Day3 三永33㎞走→募集中
＜東京＞
2/7(土)なみ練30km@皇居→募集中
2/14(土)嶋原清子監督練20km＠皇居→募集中
2/15(日)ボス練400×10@中野平和の森公園→募集中
2/22(日)ボス練30km＠皇居→募集中
2/28(土)なみ練20km@皇居→募集中
【3月予定】
＜広島＞
20祝 第6回福富ダム【健康マラソン】フェスタ→2/28完全締切り
29日とびしま【リベンジ】フルマラソン→→募集中
＜東京＞
3/7(土)なみ練1k×10 場所検討中
3/14(土)嶋原清子監督練 フォーム改善ドリル&坂ダッシュ@代々木＋花見
3/20(金祝)ボス練 フォーム改善ドリル&坂ダッシュ＠代々木
3/28(土)なみ練 フォーム改善ドリル&坂ダッシュ@代々木
3/29(日)ボスなみ合同練 クロカン遠足＠高坂子どもの森
☆内容や場所は変更になる可能性もあります
【4月】
＜広島＞
＜東京＞
【5月】
＜広島＞
3-4 GWウルトラ予定
＜東京＞
【6月】
＜広島＞
＜東京＞
【7月】
＜広島＞
19-20夏合宿検討中
＜東京＞
【8月】
＜広島＞
＜東京＞
【9月】
＜広島＞
＜東京＞
【10月】
＜広島＞
＜東京＞
【11月】
＜広島＞
＜東京＞
【12月】
＜広島＞
6㈰松江マラソン(参加推奨大会)
＜東京＞
※青文字をクリックすると申込ページに飛びます
※予定は変更する場合がありますので随時確認ください
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＜主宰者情報＞
BBRボディバランス★ランナーズ 主宰
ボディバランス整骨院 院長
廿日出庸治
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★LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL