1999年創業のボディバランス整骨院が
広島県東広島市で運営する
【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ
BBR(ボディバランス★ランナーズ）
100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです
9月の東京MAB【星野練】のレポートを星野リーダーから頂いておりますのでアップします！
＝＝＝＝＝9月14日（土）＝＝＝＝＝＝
東京MAB星野練Day1を開催しました。
ついに9月です！
距離を走る季節がやってまいりました。
秋の気配を感じながら、、、
と言いたいところでしたが、まだ猛暑．．．
朝からジリジリとした日差しも健在！の快晴の中、本日の練習内容は20キロビルドアップ走です。
コースは皇居5km/1周の周回。
本日の流れ、練習内容、注意事項をお伝えして、ウォーミングアップとドリルで走るモードに整えます。
各自走る準備をしてから、集合写真をパシャリ。
写真からも伝わってくる日差しの強さ。青い空も緑もクッキリです。皆さんの笑顔も輝いています！
いざスタート！
周回ごとに給水と、ペースなど相談して再び走り出します。
かなりの暑さに苦戦しながらも、予定通り20キロ走破、15キロにしてしっかりビルドアップ、ゆっくりでも20キロ走り切る！
気象条件や体調に合わせて臨機応変に調整することも、元気に継続的な練習を積んでいくのには大事な要素だなぁ〜、と改めて思いました。
暑い中、本当にお疲れ様でした！
皆さん、ナイスファイトでした！！
＝＝＝＝＝9月28日（土）＝＝＝＝＝＝
東京MAB星野練Day2を開催しました。
ここ数日の雨予報、前日には「なんとか曇りでいけるかも！」、で迎えた当日は、時折太陽も登場する回復ぶり。
風はあったけれど、湿度が高くて意外と蒸し暑い、そんな中での20キロビルドアップ走となりました。
早速、体操と動きづくりをして準備を進めます。
出発前の集合写真。
グループで、ビルドアップを目指して頑張るぞ！！
5km/1周。給水をして再び走り出します。
後半は、気温も上がってきた中でのチャレンジとなりました。
皆さんの力走、今回も素晴らしかったです！お疲れ様でした！
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BBRボディバランス★ランナーズ
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【10月】
＜広島MAB＞
5㈯広島MAB練 福富33キロ走→募集中
13㈰～14(祝)川越監督と過ごす三瓶合宿→宿泊10/2(水)23:59〆切
＜東京MAB＞
10/8（火）東京MAB【ボス練】1km×3～5本インターバル走（R2～3）→募集中
10/12（土）東京MAB【星野練】皇居30kmビルドアップ走→募集中
10/19（土）東京MAB【川越監督練】皇居30kmビルドアップ走→募集中
10/26（土）東京MAB【星野練】皇居30kmビルドアップ走→募集中
10/29（火）東京MAB【ボス練】2km×3本インターバル走（R3～5）→募集中
【11月】
2㈯広島MAB練
3㈰サブ5【香川練】30km走
9㈯広島MAB練
16㈯広島MAB練
17㈰サブ5【香川練】20㎞走
23㈯東京MAB【監督練】
30㈯広島MAB練
【12月】
1㈰松江マラソン(BBR推奨大会)
7㈯広島MAB練
14㈯広島MAB練
15㈰駅伝試走会＆忘年会
21㈯東京MAB【監督練】
＊予定は変更する場合がありますので随時確認ください。
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＜主宰者情報＞
BBRボディバランス★ランナーズ 主宰
ボディバランス整骨院 院長
廿日出庸治
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