1999年創業のボディバランス整骨院が
広島県東広島市で運営する
【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ
BBR(ボディバランス★ランナーズ）
100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです
今日のブログは22日(土)に開催した東京MAB【川越監督練】の様子をレポートします。
今回は有明防災臨海公園で行いました。
毎年4月に使っている会場です。
この会場に今回は30名弱の市民ランナーが集まりました。
その視線の先には横顔がチラっ。
後ろ姿もチラっ。
そうです。川越監督です！
陸上マラソン界で早48年！川越学氏ですよ～。(ちなみに右の選手は金哲彦選手です)
その川越監督がリアルで教えてくれる練習会です。
今月は”fるマラソンのための”ショートインターバルです。この”フルマラソンのための”が一味違うのです。
さて監督からレクチャーを受けた後は、平田コーチによるアップ
今回もラダーにチャレンジしてもらいました。
神経系のトレーニングです。
そのあとは本練習！この日はグループによって500m×12本・400m×10本・400m×7本などに分かれて行いました。
ペーサーの方と打ち合わせて走ります。
ショートインターバルのポイントを教えてもらったりしています。
今回は監督もペーサー(^^♪
廿日出も。。。
スタート前のパシャリ！
そしてグループごとにスタートしました。
序盤は飛ばさないようにビルドアップを肝に銘じて走ります。
つなぎはジョグでしっかり繋ぎます。
本数が進むにつれビルドアップを心がけペースアップ！
来月はの【川越監督練】は7月20日(土)の午前中に行います。
内容は代々木公園にてフルマラソンのためのレペティション走を行います。
詳細はまた近日中にご案内いたしますね。
ではまた～～
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BBRボディバランス★ランナーズ
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【6月】
25㈫東京MAB【ボス練】６～８ｋビルドアップ走(代々木バラ横)
★29㈯広島MAB練500×15本インターバル走❹＋ケア→募集中
29㈯東京MAB【星野練】300×15インターバル走(皇居外苑)→募集中
【7月】
2火東京MAB【ボス練】３k＋2K＋1Kレぺ(代々木バラ園)
6㈯広島MAB練＋ケア
9火東京MAB【ボス練】6~8キロBU走(代々木バラ園)
13㈯広島MAB練＋ケア
13㈯東京MAB【星野練】レペティション走3.5ｋ＋2K+1k(皇居外苑)
16火東京MAB【ボス練】1K×5本(代々木バラ園)
20㈯広島MAB練＋ケア
20㈯東京MAB【監督練】レペティション走3.5ｋ＋2K+1k(代々木)
23火東京MAB【ボス練】6~8キロBU走(代々木バラ園)
27㈯東京MAB【星野練】レペティション走3.5ｋ＋2K+1k(皇居外苑)
【8月】
18(日)東広島ナイターTT
24㈯東京MAB【監督練】
【9月】
21㈯東京MAB【監督練】
22㈰～23(祝)川越監督と過ごす富士山合宿
29㈰マスターズ記録会(廿日出800ｍ)
【10月】
13㈰～14(祝)川越監督と過ごす三瓶合宿
19㈯東京MAB【監督練】
【11月】
23㈯東京MAB【監督練】
【12月】
1㈰松江マラソン(BBR推奨大会)
21㈯東京MAB【監督練】
＊予定は変更する場合がありますので随時確認ください。
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＜主宰者情報＞
BBRボディバランス★ランナーズ 主宰
ボディバランス整骨院 院長
廿日出庸治
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