1999年創業のボディバランス整骨院が
広島県東広島市で運営する
【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ
BBR(ボディバランス★ランナーズ）
100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです
まずはお知らせ！
今週土曜日開催の川越監督練習会は本日締め切りです！
22㈯東京MAB【監督練】500×12本ショートインターバル→本日23:59締切
さて本題。
今日は東京MAB【星野練】リーダー星野さんからの開催レポートをお届けします！
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6月8日（土）、6月の東京MAB星野練Day1を開催しました。
参加者は7名。
本日の流れ、練習内容や目的などをお伝えしてから、練習会スタートしました。
準備体操からのウォーミングアップ。
基本のフォームを確認して、股関節・肩甲骨・骨盤の動きや連動性を意識できるようなドリルで、本練習に向けて心拍もアップ！
今月の練習メニューはショートインターバル走です。
300mという距離のインターバル走はあまり走る機会がないから、いざ走るとなると、ペース感覚が掴みにくいという印象。
1キロでいうと、のペースを共有してペースイメージを確認、後半のビルドアップを目指して本練習スタートしました。
各グループ、予定本数をビルドアップで快走。
ラスト1本は、皆さん設定を上回るペースで、颯爽とした力強い走りでした！
本練習後、全員でいっしょにダウンジョグと整理体操をして、本日の練習終了です。
暑い中、素晴らしい走りでした。お疲れ様でした！
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以上、レポートでした！
次回【星野練】は29日開催です！
29㈯東京MAB【星野練】300×15インターバル走(皇居外苑)→募集中
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BBRボディバランス★ランナーズ
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【6月】
22㈯東京MAB【監督練】500×12本ショートインターバル→20木23:59締切
25㈫東京MAB【ボス練】６～８ｋビルドアップ走(代々木バラ横)→募集中
★29㈯広島MAB練500×15本インターバル走❹＋ケア→募集中
29㈯東京MAB【星野練】300×15インターバル走(皇居外苑)→募集中
【7月】
6㈯広島MAB練＋ケア
13㈯広島MAB練＋ケア
20㈯広島MAB練＋ケア
20㈯東京MAB【監督練】
【8月】
24㈯東京MAB【監督練】
【9月】
21㈯東京MAB【監督練】
22㈰～23(祝)川越監督と過ごす富士山合宿
29㈰マスターズ記録会(廿日出800ｍ)
【10月】
13㈰～14(祝)川越監督と過ごす三瓶合宿
19㈯東京MAB【監督練】
【11月】
23㈯東京MAB【監督練】
【12月】
1㈰松江マラソン(BBR推奨大会)
21㈯東京MAB【監督練】
＊予定は変更する場合がありますので随時確認ください。
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＜主宰者情報＞
BBRボディバランス★ランナーズ 主宰
ボディバランス整骨院 院長
廿日出庸治
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