1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
～ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ～
BBR(ボディバランス★ランナーズ）のハツカデです。
今日もレポート投稿です！
12月30日に開催した広島MAB練走り納めの福富20キロビルドアップ！
正月休みに入った方も多く賑やかに集まりました。
全体写真撮るのを忘れてました💦
今回はビルドアップ！を意識しよう！と言うことで
あらかじめ１周目をユックリ、周を重ねる毎にペースを上げてゆきましょう😘
と課題を出して走って頂きました。
このコースに慣れている人
ほぼ初めての人
色んな方が走りました。
いずれにせよアップダウンがあるので１キロ１キロ管理するのは無理です。
こういう場合は周単位で管理するのが良いです。(皇居も同じく)
そしてバックストレートの写真をどうぞ～
故障中の叶サンがサポートに入ってくれました！
そしてゴール！
福富にいると通りすがりのたくさんの方々が声をかけてくれます。
↑沖田君
↓坂谷さん
と言うわけで周回管理のタイム表
ガーミンの欠点は1キロ毎のラップしか把握出来ない点です。(もしかしたら僕の使用方法がしょぼいからかも知れませんが😂)
なので周回で視覚化するとビルドアップが上手くいったかどうか？どこで失速し始めたか？が一目瞭然です。
2024年もこの陸上部の顧問のようなマニアックなサポートを続けていきます😂
そして翌日大晦日のウルトラ71キロ練習会に続くのでした・・・
ダイジェスト動画（なぜかもう視聴回数が多い😂）
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2024年3月20日(祝)第4回福富ダム【健康マラソン】フェスタ
テーマソング【よーいどん！】Ver.２ by＠RUN-DAM
歌詞の字幕付き♪みんなで覚えてね♪
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BBRボディバランス★ランナーズ
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1月27日㈯東京MAB【監督練】皇居30Ｋビルドアップ走→募集中
【2月】
3日㈯広島MAB練
３日㈯東京MAB【星野練】予定
10日㈯広島MAB練
12日(祝)レモン＆ラン
17日㈯広島MAB練
１7日㈯東京MAB【星野練】予定
24日㈯東京MAB【川越監督練】
【3月】
3月20日(祝)第4回福富ダム【健康マラソン】フェスタ→【早割】募集中
＊予定は変更する場合がありますので随時確認ください。
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＜主宰者情報＞
BBRボディバランス★ランナーズ 主宰
ボディバランス整骨院 院長
廿日出庸治
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