1999年創業のボディバランス整骨院が
広島県東広島市で運営する
【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ
BBR(ボディバランス★ランナーズ）
100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです
10月7日(土)福富ダム33㎞走❶
ついにマラソンの季節10月に入って最初の広島MAB練。アップダウンの名所あの福富ダムコースを8周するという練習会。
エイエイオー！って気合い入れなきゃ走れない😂
定刻通り8:30にスタート！
この日は中学駅伝の試走が多く行われており、大人の私たちも元気を貰えます。
いつものフジハラコーナーを曲がると、そこからは1㎞以上続く登り。
登り坂を次々と駆け上がってゆきます！
そしてホームストレートでは給水エイド
サポートーのヨーコさんや
走り終えたランナーが給水を手伝ってくれました。
本番を想定して走りながら摂る練習
そして無事ゴールの時間を迎えました～
最終ランナーを迎えてバンザーーーイ！
周回毎のスプリットとラップ(趣味♥笑)
ダイジェスト動画
翌週10月14日は翌日みかんマラソンを控えている人が多いのと、同じく翌日にとびしま32キロ距離走が控えているので1000ｍ×5～10本のスピ練を行いました。
定番MAB練なのでアップを行って
久々に皆で1000×10本のスタートです。
ワンオペなので写真極小です😂
翌日ハーフを控えている方が多いので本数を少なくして切り上げる方も多かったです。
しかし10本満了に挑むヒトも居ます。
スタートしては
走る
走っては休みます
本数が進む度に休む時間が短く思えてきます。
それでもなおスタートし続けます。
4本くらいはなんともないのですが
半分を超え
6本～8本目くらいが
心身共にキツいです😭
そしてついに
10本満了ーーー！
のあとは200×2本動画
そして恒例HIITぉ～
そしてシャツをinしてパシャリーー😂
この日のタイム(趣味😂)
そして10月シリーズ最終回10月21日(土)再び福富ダム33㎞走！
今回は岡山マラソン3週間前と言うことで多めの参加となりました。
にもかかわらず今回は完全ワンオペとなり写真は少なめです👀
そうは言っても一人1枚は撮ろうと頑張ってみました🙏
この日の朝は福富の朝らしく少々寒い感じがしました。
が、晴れ間が覗けば暖かくもありました。
現実には曇時間が長く小雨が降ったりして同じ場所にいた僕は寒いくらいでした💦
給水も大会本番さながらにセルフテイクアウト😂
と言う間に先頭がゴール！(きよまさくん速かったぁ～)
自宅から10数キロ走って来た田中さん。33㎞をにこやかに2着で還ってきて
また10周キロの家路に走って帰りました😻
そして驚くべき3着はマスターズのレジェンド木村さん！ついこないだまでトラックレース800／1500に出ていて両種目とも全日本3位以内！マラソン練習などほとんどやってないとのことで挑んだ33㎞走だったのですが、大きな失速も無く貫禄を見せつけました😻
このコースは坂道がふんだんにあるのでゴール後は皆さん脚にキテイマス💦
それでもそれぞれのチカラを出し切ってゴールしてゆきました。
趣味のラップ取り。コレを見るとその人の練習具合や調子、仕上がり具合が読み取れます。
写真撮れなかった分長めのダイジェスト動画
10月も終わりに近くなり、あの暑かった日々も終わり。ドンドン距離を伸ばしていく月となりました。10月下旬～11月中旬を初戦・12月が本命と設定している人も多いですので引き続き距離走を行いますので活用してください。
11月の予定はもう少しだけお待ちください♪
ではまた～～～！
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2024年3月20日(祝)第4回福富ダム【健康マラソン】フェスタ
テーマソング【よーいどん！】Ver.1 by＠RUN-DAM
歌詞の字幕付き♪みんなで覚えてね♪
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BBRボディバランス★ランナーズ
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【10月】
10月28日(土)東京MAB練【30キロビルドアップ】→募集中
【11月】
11月4日(土)広島MAB練(距離走)
11月11日(土)広島MAB練(距離走)
11月18日(土)広島MAB練(インターバル)
11月19日(日)とびしま32㎞トライアル＋みかん狩り❶
11月23日(木)みかん狩り❷
11月25日(土)川越監督【東京】MAB練習会
【12月】
12月3日(日)国宝松江城マラソン(BBR推奨大会)
12月9日(土)広島MAB練
12月16日(土)ウルトラ練習会
12月17日(日)駅伝試走会＆ＢＢＲ忘年会
12月23日(土)川越監督【東京】MAB練習会
12月30日(土)広島MAB練
12月31日(日)ウルトラ練習会
【2024年1月】
21日 宮古島ワイドーマラソン→同行者募集
【3月】
3月20日(祝)第4回福富ダム【健康マラソン】フェスタ
＊予定は変更する場合がありますので随時確認ください。
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ボディバランス整骨院 院長
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