1999年創業のボディバランス整骨院が
広島県東広島市で運営する
【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ
BBR(ボディバランス★ランナーズ）
100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです
今日は8月26日(土)に開催した東京MAB練の様子をレポートします。
今回はクルーズインターバルがメインテーマの日でした。
広島でも8月はクルーズインターバルを何度か行いましたが、VO2向上のためのインターバルや変化走よりもハードルは低く、LT向上に貢献できるトレーニングです。
さて舞台はいつもの東京・代々木織田フィールド。
まだまだ暑いこの日の夕方。
集まった市民ランナーのその視線の先は
その先は
その先は・・・・
その先を・・・・見て～～😂
川越監督っ！
そして今回のペーサーとして世界の加納由理さん
青木二葉さん(白シャツ)と井ノ口さん(紺シャツ)
まずクルーズインターバルの目的と注意点を監督からレクチャー頂き
準備体操を行い
動きづくり
そして走力別に別れてスタートしました♪
1000ｍ走って
200ｍ繋ぎます
1000ｍのペースはインターバルより速くないですが
繋ぎが短い分、スグ次のスタートです💦
本数を重ねる毎に段々キツくなってきます。
かといって呼吸がはぁはぁいうキツさではなく
真綿で肺が締め付けられるような(されたことありませんので想像です😂)地味なキツさです。
監督もペーサーを務める豪華さ😻
加納サンの正確無比なペースメイク
青木さんも大所帯を引っ張ります。
廿日出も登場😂
暮れゆくトラックをひたすら走る背中をご覧ください。。。。
無事終了し、ダウンジョグをする皆さん😻
タイミング合った方で体操して終了しました～。
今回、BBRウルトライベントでもお馴染みの方が愛知からわざわざ参加してくれました😻
毎回、一期一会の出会いで積み上げています。
次回はついに織田フィールドを離れて皇居に移動します。
そろそろ涼しくなると思われる(期待する😂)9月30日(土)は20㎞走を行います。
・歩かず走りきりたい
・今シーズン最長距離を踏みたい
・イーブンペースを刻みたい
・ビルドアップで走りたい
・ペース管理して走りたい
同じくらいのランナーと切磋琢磨したい
そんな方にはお勧めです。
どうぞご活用ください。
9月30日(土)東京MAB練習会(20Ｋビルドアップ)→募集中
マラソンMABチャンネル 昨日最新をアップしました！かなり面白いです。
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BBRボディバランス★ランナーズ
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【10月】
10月7日(土)広島MAB練
10月8日(日)下関試走会
10月14日(土)広島MAB練
10月15日(日)30㎞距離走
10月21日(土)広島MAB練
10月22日(日)松江試走会
10月28日(土)川越監督【東京】MAB練習会
【11月】
11月5日(日)下関海響マラソン
11月23日(木)みかん狩り予定
11月25日(土)川越監督【東京】MAB練習会
【12月】
12月3日(日)国宝松江城マラソン(BBR推奨大会)
12月17日(日)BBR忘年会
12月23日(土)川越監督【東京】MAB練習会
＊予定は変更する場合がありますので随時確認ください。
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＜主宰者情報＞
BBRボディバランス★ランナーズ 主宰
ボディバランス整骨院 院長
廿日出庸治
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