1999年創業のボディバランス整骨院が
広島県東広島市で運営する
【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ
BBR(ボディバランス★ランナーズ）
100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです
2023年1月8日(日)瀬戸内とびしま海道上の大崎下島で
❶ランニング(～24㎞走)
❷レモン農園作業(収穫もアリ)
の2つを楽しめるイベントを用意しました。
作業には定員がございますのでご了承下さい。
内容は
❶午前・・・ランニング
今回は【ペース管理】【鍛錬】両方の目的の方を受け入れられるコースにする事にしました。
このコースは大きく分けて2つのパートに分かれます。
【ペース管理の岡村島パート】
□1周9㎞の内8キロ以上フラット
□トイレ有り
□エイドは4～5㎞につき1箇所
□走れる道が広い
□交通量が少ない
→ペース管理にバッチリ
【鍛錬の農道パート】
□片道5キロ
□折り返し地点でエイド設置
□アップダウン満載
□片道で心折れたらショートカット出来る
→脚作り鍛錬にバッチリ
最長24キロです。
このコース設定だと一石二鳥・一挙両得なのです。
コース動画です
【ペース管理】目的の方は主に岡村島のフラットコースをご活用下さい。またビルドアップ方式をお勧めします。
【鍛錬】目的は岡村島コースに追加してアップダウン満載の農道コース(片道5㎞の往復)をご堪能ください。
何パターンかコースを提案していますので目的によってお選びください。
❷午後・・・レモン農園作業(任意です)
午後からは廿日出農園のレモン畑の作業を行います。そろそろ収穫も可能な時期ですので、収穫も行いお土産もお持ち帰り頂きます。
海の見える農園です。
今回予定している作業は急傾斜の園地で行います。
走り終えたあとの筋トレだと思ってください😂
BBRにしかできない新しいクロストレーニングです😂
では詳しい案内をどうぞ！
＝＝＝＝＝募集要項＝＝＝＝＝＝
【日程】2023年1月8日(日)
【タイムテーブル】
8：00 午前の部受付開始
8：30～ランスタート
11:00 終了予定
12：45 午後の部受付開始
13:00～農園作業開始
16:00 終了予定
【内容】
❶午前の部 スタート8：30(受付8:00～)
＊大会同様、受付・アップはスタート時間に合わせて各自行ってください。
【提案コース】
①【ペース管理】23㎞：岡村島2周
②【ペース＆鍛錬】24㎞：岡村島14㎞＋農道10㎞
③【鍛錬】20㎞：農道2往復
＊制限時間は2時間30分です
【サポート】
・岡村島にエイド1箇所・農道にエイド1箇所配置
・マイボトルを預ける方はボトルに油性ペンで名前を書いて受付時に提出ください。
・収容用サポートカー有り
❷午後の部 開始13：00～
道の駅から1.5㎞先の農園にて、草取り、枝切り、園地整備、収穫、出荷準備などをお手伝いください。このパートは完全に任意ですので無理に参加することのないようになさってください。
なお道具や作業進行量を加味して先着10名程度とさせてください。。。(1月2日現在残り3名です)
【料金】（午前ランニングパート）
①一般：2,200円
②MAB部員：1,100円
【送迎】ご相談ください(基本有料です)
【備考】
・安芸灘大橋は有料です。指定のお店で1000円以上の買い物をすれば帰りの橋チケットが貰えます。
・午後から農園作業に参加できる方は早めにお知らせください。(安芸灘大橋のチケットを事前に郵送するため)
【締切り】2023年1月6日（金）23：59
【申込】モシコムからお願いします
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BBRボディバランス★ランナーズ
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市民ランナーが川越監督の指導を受けるとどうなるのか？
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【2023年1月】
1月7日(土)東広島新春駅伝→BBR10チーム参戦
1月8日(日)レモン＆島ラン
【2月】
4日(土)マラソン完走塾
11か12日 島ラン
19日高知龍馬マラソン出走
23日(木)マラソン完走塾
【3月】
4日(土)マラソン完走塾
11日(土)マラソン完走塾
18日(土)マラソン完走塾
4月2日千本桜花見ラン＆ウォーク
4月30日レモン収穫体験＆ラン
5月21日道後山トレイル＆登山体験
6月11日三瓶山トレイル＆登山体験
＊予定は変更する場合がありますので随時確認ください。
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＜主宰者情報＞
BBRボディバランス★ランナーズ 主宰
ボディバランス整骨院 院長
廿日出庸治
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★LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL
