1999年創業のボディバランス整骨院が
広島県東広島市で運営する
【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ
BBR(ボディバランス★ランナーズ）
100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです
今日は10月1日(土)に開催したマラソン完走塾【ベーシック】
1000ｍ×10インターバル走の様子をレポートします～
1000ｍ×10インターバル走は4月終わりにも開催し、半年経った今。皆さんがどのように進化しているのかを定点観測できる機会となりました。
アップjogの後、動き作り
「MAB部員の人たちって走りがしっかりしてきたよね」と部員以外の方が言ってくれました♪こういう地味な動き作りが身体の使い方をコツコツ変えているのでしょう。
と言うわけで恒例の「エイエイオーーーーー」で開始！
今回は5グループに分かれて走りました。
修理を終えてまだまだ現役のタイマーも大活躍！
秋は涼しいから走りやすい！と思いきや
大変暑うございました🌞
それでも1本1本スタートしてゆきます。
キツくなると俯きがちになるところを、明るく楽しく取り組みます♪
今回は、あらきょんがカメラマンに回ってくれたのでいろんな場所からの写真をお楽しみください。
さてそろそろ終盤！
最後まで脱落せずにスタートラインに立ちました！
最後の1本は特に頑張れますね
そして15分程度の休息を挟んでリフレッシュして
任意のプラス1000ｍ
よー頑張ったぁ～～
コレで終わらないのが練習会。
最後の最後はＨＩＩＴで締めました。
こういう地味な習慣がフォームや走力のレベルアップを支えるのでしょうね。
今日もやり切ったパシャリ(^_^)
暑さはあったモノの、半年前と比較してビルドアップが身体に染みついてきて、上手く走れた方多数でした。
わずか半年でも人は十分変われます。
「継続はチカラなり」
川越監督が大事にしている言葉です。
ではまた～～～～
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BBR公認バンド＠RUN-DAM 公式PV【喜火】
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BBRボディバランス★ランナーズ
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ランナーサポートを仕事にしたい方へ
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踵の痛みに悩んでいるなら
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【10月】
8(土)5000ｍＴＴ＋8000ビルドアップ走＋ケア→7日23：59締切り
10(月祝)国宝松江城マラソン試走会→8日23：59締切り
29(土)インターバル2000×5本＋ケア
30(日)坂ベイ～30㎞走
【11月】
5(土)マラソン完走塾【ベーシック】
6(日)下関海響マラソン大会
19(土)マラソン完走塾【ベーシック】
20(日)マラソン完走塾【ロング】
23日(祝水)廿日出農園ミカン狩り予定
26(土)川越監督練習会(東京MAB練)
【12月】
3(土)マラソン完走塾【ベーシック】
４(日)松江マラソン→BBR推奨大会
17(土)マラソン完走塾【ロング】
18(日)マラソン完走塾＋忘年会
24(土)川越監督練習会(東京MAB練)
＊予定は変更する場合がありますので随時確認ください。
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＜主宰者情報＞
BBRボディバランス★ランナーズ 主宰
ボディバランス整骨院 院長
廿日出庸治
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