1999年創業のボディバランス整骨院が
広島県東広島市で運営する
【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ
BBR(ボディバランス★ランナーズ）
100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです
今日も速報！
今年も無いのか！？と思っていた宮古島ウルトラマラソン。
2023年1月22日(日)に開催するようです！
エントリーしちゃいました(^_^)
今年こそゴールを見届けなくては
というわけで本題
今日は先週土曜日に開催した【ベーシック練】の様子をレポします
15名が集まったこの日のメニューは
2000×3インターバル走
5000ｍLT走
プラス1000ｍ
そしてＨＩＩＴというメニューでした。
アップをしっかり行ってまずは
インターバル2000×3
この日はＡ／Ｂ／Ｃ／Ｅの4グループに分かれて走りました。
2000ｍは1000ｍとは全く違って、スピードでごまかすことが出来ません💦
たった3本でも、十分キツいです。
ところが、、皆さん大崩れすること無く走りきりました！
15分の休息を挟んで5000のＬＴ走
これまた巧くビルドアップ出来た方も多数😻
写真は無いですが、その後15分の休息を挟みプラス1000ｍ
終わったと思いきや・・・
〆のＨＩＩＴ😻
もう皆さん、待ち構えていました😂
力を合わせてチカラを出し切ったメンバーでパシャリ
今回もＭＥＩＪＩ様のＺＡＶＡＳを頂きました！
曇り空だったので一時に比べるとずいぶん走りやすかったようです(相かわらず蚊は多いですが💦)。この先だんだん走りやすい季節になってきますので楽しみになってきました！
次は翌日開催した「疑似下関マラソン対策24㎞走」をレポしますね～～
ではまた～～～！
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＊予定は変更する場合がありますので随時確認ください。
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ボディバランス整骨院 院長
廿日出庸治
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