1999年創業のボディバランス整骨院が
広島県東広島市で運営する
【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ
BBR(ボディバランス★ランナーズ）
100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです
今日は先週末08/27に開催した東京MAB練（川越監督練習会）の様子をレポートします！
今回の参加者さんは28名！
欠席者が5名いらっしゃいましたが皆さん元気に集まってくださいました。
お馴染みMABシャツを着た川越監督のオンラインマラソン部員さんも半数近くを占めました。
そんな皆さんが、まだまだ暑い代々木公園織田フィールド前で見つめる視線は・・・
川越監督！
事前説明と
ペーサー紹介！
世界の加納由理さん
監督の左腕(右腕は平田さんかな・・)相川さん
資生堂の井ノ口さん
この日はフォーム改善ドリル＋10キロというメニューでした。
まずは競技場内で準備運動
担当は相川友香さん
その後、本編❶フォーム改善ドリル
監督自らが姿勢を示してくれます
腕振りも示します。
ドリルの実技指導は再び相川さんに交代！
今回はリズム系が多かったです～
頭の体操にもなりました😂
そして本練習❷10㎞走
世界の加納さんは4分30のグループ
5分15～の最多数グループは相川さん
6分グループは井ノ口さん
織田フィールドを出て代々木公園に移動し
グループ毎にスタート！4分30加納グループ
相川グループ
夕日がおち薄暗くなり始めたのがシャッタースピードで感じました。
そして井ノ口グループ
1周1.16キロの公園内を約9周します。
蒸し暑い夕方でした。
入りが速すぎた方
バッチリペース作った方
体調確認ランの方
マイペースを守った方
色んな体験を持って帰って頂きました。
そうして完全に夜に包まれた公園に戻りました。
最後は残ってくださった方だけで💦パシャリ
コンディション的には厳しい環境となりました。
しかし思った事があります。
そんな中でも上手く走れた方と失速してしまうヒトの違いは何か？です。
僕自身はフルマラソンのレースでは失速の常習者です😂
だからこそ川越監督のメソッドに惹かれ同じ失速者達に成果を渡せるようになれば！
と思っているので余計にそこにアンテナを張ってみています。
マラソン
ランニング
川越メソッド
自己ベスト
ランナー心理
人生の目的
いろんな角度からかけたらと思います。
ここ何日かいろんな対応に追われ時間があっという間です💦
今日(8月30日)はもう夜遅いのでまた明日(8月31日)にでも続きを書きます。
（偶然か必然か、神様のご褒美か！？明日から週末まで2回目の夏休みですので時間あります😂）
ご興味ある方は要チェックください！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
BBR公認バンド＠RUN-DAM 公式PV【喜火】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
BBRボディバランス★ランナーズ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ランナーサポートを仕事にしたい方へ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
踵の痛みに悩んでいるなら
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
BBRからのお知らせ
＜マラソン完走塾2022＞
＊青文字をクリックすると申込ページに飛びます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
永く楽しく速くなる【超回復】メソッドが習得できる
川越監督のMABオンラインマラソン部→部員随時募集
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【9月】
4(日)疑似下関対策25㎞走→募集中
10(土)川越監督【大阪】練習会(20㎞ビルドアップ)→募集中
18(日)下関マラソン試走会→募集中
24日(土)ランナーのための【超回復】実践講座(東京)→募集中
【10月】
1(土)マラソン完走塾【ベーシック】
8(土)マラソン完走塾【ベーシック】
10(月祝)マラソン完走塾【ロング】
15(土)マラソン完走塾【ベーシック】
16(日)マラソン完走塾【ロング】
22(土)川越監督練習会(東京MAB練)
29(土)マラソン完走塾【ベーシック】
30(日)マラソン完走塾【ロング】
【11月】
5(土)マラソン完走塾【ベーシック】
6(日)下関海響マラソン大会
12(土)大阪MAB練(予定)
20(日)マラソン完走塾【ロング】
23日(祝水)廿日出農園ミカン狩り予定
26(土)川越監督練習会(東京MAB練)
【12月】
3(土)マラソン完走塾【ベーシック】
４(日)松江マラソン→BBR推奨大会
17(土)マラソン完走塾【ベーシック】
18(日)マラソン完走塾＋忘年会
24(土)川越監督練習会(東京MAB練)
＊予定は変更する場合がありますので随時確認ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜主宰者情報＞
BBRボディバランス★ランナーズ 主宰
ボディバランス整骨院 院長
廿日出庸治
★アメブロ（いつも最速の情報）
★ボディバランス整骨院のHP
★LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL
