4月17日春のタイムトライアルin呉郷原　募集開始

1999年創業のボディバランス整骨院が

広島県東広島市で運営する

【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ

BBR(ボディバランス★ランナーズ）

100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです

このイベントが開催される頃はもう5月手前です。

フルマラソン・ハーフマラソンのシーズンも終わり、

→ウルトラなどのロングに行くか？

→トレイルなどの山に行くか？

→スピード強化でトラックに行くか？

ざっくりとこの3本の道に分かれるのではないでしょうか？

マラソンを主戦場にする市民ランナーにとっては

張り詰めたテンションをやや緩める欠かせない時期です。

そのためにも

リレマ大会や、

トレイル大会や

トライアスロンや

マスターズ大会や

マラニック大会などを

活用して楽しく次の準備をするランナーが多いようです。

BBRは毎年この時期はトラックでのタイムトライアルを開催しています。

なぜならフルマラソンのタイムアップを望むなら、

★マラソンペースの設定

★インターバル走の設定

★ペース走の設定

★伸びしろ・課題がどこにあるのか？

★スピード練習と距離走のバランス設定

を決めるときに

【フルの目標タイム】

から決めてしまう人が多いからです。

これこれで簡易で分かりやすいのですが、、あなたの能力が短距離タイプか？中距離タイプか？距離タイプか？によっては負荷として全く成立しない場合があります。

自分のタイプを知るには1000ｍ(または1500)と5000ｍの2つは常に計測して把握しておいて、練習の設定タイムに活用することをお勧めします。

”目標から決めるのではなく現状の実力から決める”のがイイと川越監督も常におっしゃっています。

と言うわけで今年も定点的にタイムトライアルを行います。その第1弾【春】タイムトライアルの要項は以下の通りです。

＝＝＝＝＝＝募集要項＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【日時】2021年4月17日（日）17:15～

【受付】15：30～16:30
【会場】ミツトヨパーク呉郷原

＊当日はサッカーの高校総体予選が開催されていますので会場外で受付となります。

【こんな人に】

□自己ベスト短縮を狙う方
□練習のペース設定基準を知っておきたい方
□定点的にタイムトライアルに出ている方

□マラソンLTペースのベースアップを図る方

□春からのスピ練開始前に計測しておきたい方
□複数種目走って濃いポイント練習にしたい方

【種目とタイムテーブル】

★15：30～16：30　受付

＊当日はサッカーの高校総体予選が開催されていますので会場外で受付となります。

＜時間＞＜種目＞
❶17:10 1500ｍA(～5:00)
❷17:20 1500mB(5:01～)
❸17:35 5000ｍS(～18:00)
❹17:55　　5000ｍA(～22:00)
❺18:20 5000ｍB(22：00～)
❻19:00    3000ｍA(～10:00)
❼19:15 　 3000ｍB(10:01～15:00)
❽19:30 　3000ｍC(15:01～)
⑨19:50   1000ｍA(～3:30)
⑩19:55   1000ｍB(3:31～) 　　　
＊エントリー数によりタイム区分変更の可能性があります。

＊会場利用状況により時間変更もあり得ます。

【注意事項】
★感染対策を講じて開催しますのでご協力お願いします。

★各組20名以内とします。エントリーが超える場合はタイムテーブルまたはタイム区分に変更があります。

＊スタートリストは前日にモシコムメールからお送りしますのでお見逃しなきようお願いします。

★アップは各自行ってください。

★競技場内には17時以降、またはサッカー終了後からしか入れません。
★終了後、各自解散です。
★計測は手動計測です。

★スタートリストについて

　→参加者さんにはプログラムをLINE＠にてお渡しします。

LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL

　→当日配布はいたしません。

★資源リサイクルの観点から、ゼッケン用の安全ピンはなるべくご持参ください。
★ウイルス感染状況により会場使用不可の場合中止となる場合もあります。

【送迎】西条駅から相談可能