1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
～ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ～
BBR(ボディバランス★ランナーズ）のハツカデです。
今週日曜日（3日）に出走予定だった竹原ロードレースを回避することにした廿日出です(・。・;
身体がまだ休息を欲していましたのでそれに従うことにしました。
鳥取に合わせます♪
それとマスターズ登録の案内ともにスケジュール発表がありました。
広島マスターズも中国マスターズ（今年は岡山）も予想日程と違っていたので(・。・;
完走塾のスケジュールも若干変更となります。
最下段のスケジュールをご確認ください。
さて本題です。
2月9日のおかわり完走塾はインターバル走です。
https://ameblo.jp/bbr4738/entry-12432197191.html
現在8名の方からお申し込みをいただいておりますが、
その参加者名簿の中に彼が居ます。
↓
新春駅伝優勝の立役者
西条農業高校陸上部の向井智哉君です。
5000Mのベストは15分30秒です。
彼がペースメイクしてくれます。
1月のビルドアップ走も引っ張ってくれてイイ練習となりました。
広島県ナンバー２の駅伝強豪校の陸上部員と一緒に練習するって、なかなかのチャンスだと思います。
フォームを見るだけでも勉強になります。
向井君は4月になったら九州の大学に行くので、こうやって来てくれる機会を
どうぞご活用下さい！
10日の愛媛マラソンに参加する方は来れませんが
17日の北九州や京都、高知の方は1週間前になりますので1000×7本はお勧めしませんが、
ペース設定を一つ上げて本数を3本に間引いて、質の練習でサクッと終わるのも良いかと思います。
（くれぐれもやり過ぎ注意です）
24日以降のレースの方は通常通り参加してOKだと思います。
レースない人で
サブ４～3.5以上でレベルアップを目論む方はどうぞご体験下さい。
【日時】2月9日（土）13:00～（受付12:45）
*競技場周辺でアップを行いトラックの使用は14時からです。
【集合場所】広島大学東広島キャンパス 陸上競技場
【内容】400Mトラックを使って1000ⅿ×7のインターバル走を行います。
＊参加者の能力によりグループ分けして走ります。
（能力や大会スケジュールにより本数や設定は調整いただけます）
例）サブ３＝3分20～30・サブ３．５＝3分50～4分・サブ４＝4分20～30
【定員】15名
*申込者をグループ分けして行いますので多少変動します。
（フルの目標タイムを教えて下さい）
【参加料】1000円（会員は20%OFF）
【送迎】西条駅からご相談ください
【申込方法】
①電話→082-424-4738
②メール→bodybara4738@gmail.com
③LINE@→gfv6177c
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【足底筋膜炎】徹底解説メール講座
https://peraichi.com/landing_pages/view/sokuteikinmaku
新ネタを追加してリニューアルしました（9月1日）
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BBRからのお知らせ
＜マラソン完走塾2019＞
【2月予定】
2月9日（土）おかわり完走塾（インターバル走）→募集中
https://ameblo.jp/bbr4738/entry-12432197191.html
2月11日（月・祝）はじめて完走塾→募集中！
https://ameblo.jp/bbr4738/entry-12432170292.html
2月24日（日）午前・マラソン完走塾（ロング走Ⅱアップダウン付）→募集中
https://ameblo.jp/bbr4738/entry-12435627748.html
2月24日（日）午後・キネシオテーピング講座②（膝・太もも周辺編）→募集中
https://ameblo.jp/bbr4738/entry-12435627748.html
【3月予定】
3月16日（土）おかわり完走塾・午後 （ウェーブ走）
3月17日（日）はじめて完走塾・午前
3月24日（日）マラソン完走塾
ランニングフォームクリニック第5期
午前→東広島・午後→広島市中区
その①3月30日（土）
その②4月20日（土）
その③5月12日（日）
☆4月13日（土）おかわり完走塾
★4月28日（日）＆29（月・祝）マラソン完走塾
☆5月11日（土）おかわり完走塾
★5月26日（日）マラソン完走塾
☆6月8日（土）おかわり完走塾
★6月23日（日）マラソン完走塾
☆7月10日（土）おかわり完走塾
★7月28日（日）マラソン完走塾
☆8月10日（土）おかわり完走塾・夕方
★8月25日（日）マラソン完走塾・夕方
☆9月7日（土）おかわり完走塾
★9月22（日）＆23（月・祝）マラソン完走塾
☆10月5日（土）おかわり完走塾
★10月27（日）マラソン完走塾
☆11月9日（土）おかわり完走塾
★11月24日（日）マラソン完走塾
★12月15日（日）マラソン完走塾
☆12月28日（土）おかわり完走塾
その他にも
★キネシオテーピング講座③（腰・股関節・臀部編）
★ランニングフォームクリニック5期～
★ランナー向け栄養講座・各種講座開催
などを予定しております。
＊募集は各回終了後に次回分の募集を開始します。
＊会場は順次お知らせします。
＜廿日出大会スケジュール＞
★3月10日（日） 鳥取マラソン
★6月2日 広島マスターズ
★8月3日4日 中国マスターズ（岡山）
★9月 聖湖マラソン
★11月 平和マラソン
★12月 松江マラソン
★1月 宮古島ウルトラ
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BBRを運営する広島県東広島市ボディバランス整骨院のHPです。
ケガや故障の際は早めにご相談ください。
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主宰者情報
廿日出庸治
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