ダイエット１４日目は？
66.4㎏スタートから63.9㎏。
2.5㎏減です。
お昼ごはんもこんな感じで
ご飯は食べません。
ビールは糖質があるので
一切飲んでません。
ハイボールを飲んでます。
食事は高タンパクな牛肉を中心に
昨日の食事は以下の通り。
体脂肪率20.9 筋肉量 31.8
8時ブロッコリー、目玉焼き一個、しめじ炒め
12時糸こんにゃく、カレールー、茄子、ムネ肉60g
19時歩く、走るを40分プロテイン
20時鮎の塩焼、冷奴、サラダ
仲間と
いるけど、家族でＢＢＱ
この写真も額入りで
プレゼントしてもらいました。
写っているみんなと、
額縁の写真に僕の宝です。
ちなみに後ろに写ってる
【かき小屋】て文字やけど
バーベ急便スタッフの手作り！
すごいよね。
熱意をかんじます。
お金使ってかっこいいオシャレな
お店に興味ありません（笑）
同じ売上、店にどんだけ金かけようが,
かけまいが同じ売上一千万は一千万
最後は部長の気遣いで
子供達に花火
ほんと気の利く 奴らです(^-^)
気に入らない事も
あるかもしれないけど、
気持ちがつながっていれば
わかりあえると思います。
古川正明
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お肉でダイエット7日目
66.4から65.4の1キロ減。
まだまだですが、
現在炭水化物と糖質を
取らずタンパク質を摂る様に
しています。
体内に残った糖質を出し切るまで
少しの辛抱です。
2日目はBBQもしましたよ音符
京都の川床も行きました。
ご飯や素麺は美味しそうでしたが
食べませんでした
食事は下記の通りです。
昼 胸肉さらだ
夜 ローストビーフ五枚
一口とりもも肉五個サラダ
昼 サラダ豚汁 チキン南蛮三切れ
ゆで卵一個 LG21ヨーグルト
夜 焼肉 ロース、バラ、上ミノ、コロコリ、コブクロ、以上、肉360gキムチ
8時朝 プロテイン
12時 写真参照
20時 鉄板焼 もやし、エリンギ、タマネギ一切れ、バラ肉三枚、エビ一匹、げそ塩、サラダ
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お肉でダイエット
した事はありませんでした。
が、しかし
年齢とお腹周りはだませません。
お腹はカエルの親分みたいで
気持ち悪い
食べないダイエットは
リバウンドが。
そうです、バーベ急便だけに
ダイエットはやはり、
お肉をしっかり食べながらの
ダイエットを実践して行きたいと
思います
さあ66.5㎏の体重はどの様に
変化していくでしょうか?
しばらく、おあづけ最後の
カレーライス大盛りを
食べたのでした(^^)
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道頓堀の釣堀へ
チョウザメやナマズ、コイなどがいます。
もちろん、チョウザメやナマズは
なかなか釣れません。
一匹ごとにポイントと景品交換。
この表を見ての通り、
手のひらサイズのコイは2ポイント。
チョウザメ同様に40センチ越えの
コイもなかなか連れません。
手のひらのコイすら
今日はみんな連れてません。
そんな中、
竿をグイグイしならす
大物が！
じゃん！
40センチ越えのコイ。
大満足のようでした(^^)
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今日は
ジムでトレーニング。
明日カクカク💦
今日のトレーニングは
きつかった。
なんで、こんな辛い思いするんやと、
心が折れそうになったわ。
シャワーを浴びて、
いつもの豆腐屋さんの豆乳を。
ここの豆腐は大豆の味かして
とても美味しい昔ながらの
豆腐やさん。
しっかり、プロテインに
豆乳にタンパク質を
しっかり補給して
会社です。
夕方からはライオンズの
会長幹事会の為、梅田へ移動です。
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バーベ急便が映画の後援
【種まく旅人】の舞台となった
淡路島に夕方行ってきました。
1時間少しで早くついたので
漁港で散歩。
映画会社の松竹の社長さんと
映画プロデューサーさんと
美人社長と150g6.000円もする
ステーキを頂きました。
とても話は弾み、あっと言う間の
楽しい2時間でした。
帰りも渋滞なく1時間少しで
夜の10時に帰宅。
翌朝、タイヤに、違和感が💦
車が、パンクしてました。
帰りに釘を踏んだようですが
帰路で停車する事なく
ほんとにラッキーでついてます(^^)
ライオンズクラブで
3クラブ合同地区役員委員
職務訪問例会でした。
自分が所属するのは
大阪京橋ライオンズクラブなのですが
その他に2クラブとあとライオンズクラブの
上層部の方が八名前に座られるという
ちょっとした会合です。
お父さん世代の社長様が
続々あらわれます。
その中で京橋ライオンズクラブの会長の僕が
1番はじめに壇上に上がります。
そりゃ、緊張しますわ
少しはね。
漫才する方がやりやすいかな(^^)
やはり真面目な挨拶は苦手です（笑）
はやく真面目な挨拶ができる
素敵な大人になりたいです(^^)
生野銀座商店街を歩く
肉を食べながらのダイエットを始めて三週間。
66.4kgから62.2kgの4.2kg減。
炭水化物、糖質は一切取らず、
高タンパクな牛肉はしっかり食べてます。
今日は1時間ウォーキングとランニングしました。
コースは東住吉区のマンションから生野区へ。
生野区は子供の頃住んでいた上品な街です。
本当に懐かしい。
33年前の小学生のあの頃は、いっぱいの人通りで商店街を
最初の入り口から1キロ先の最後の出口まで
足をつかずに人をぬぐいながら自転車でどこまでいけるか？
そんなことしてたのに、
今では.・・・・
こんなにスイスイ♪
商店街横の昔、野球してたグランドもご覧の通り。
草むらに・・・
友達いっぱいとあそんでいたこのグランドで
隣の中学生に声をかけられ一緒に野球したなぁ。
仲良く野球したなぁ～
九回まで仲良く野球した。
タッチ～アウト～♪
みんなで仲良く野球した。
楽しく仲良くゲームセット(^-^)/
そのあと、
「よ～しみんな集合～」と集められ
かつあげされた。（笑）
野球九回までやって、
そのあとかつあげって前置き長いねん（笑）
その中学生は橋幸雄ににてたな～
まあ懐かしい。
小学生の時初めてかった、
ＡＢＡのレコード。
そのレコード屋さんがまだあるなんて・・・
16歳の時にバーテンしてた喫茶店・・・
四年生の頃友達5～6人とここのおまわりさんに
追いかけまわされ後ろの団地を逃げ回り
、友達数人捕まり、最後はおまわりさんに、
「おまえら、自粛せな友達かせさんぞ！」と
おまわりさんに駆け引きされた商店街にある交番。
ほんと懐かしかったです。
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