#healthylifestyle #tuna #マグロ #homeparty #family
おはようございます。
昨夜は、いきなりホームパーティ。
パートナーはんの家族に招集をかけて、ファミリー大集合！
T様からいただいた久米島を泳いでいたマグロさんを、サクにすることから奮闘www
お料理スタート。
お刺身にカルパッチョにステーキ。
シンプルなラインナップでしたが、みなさん喜んでいただけたようで(o^^o)
気合い入りすぎてたみたい。
帰宅したら 気が抜けてわたくし放心状態🙀🙀🙀
美味しい美味しいって食べてくれて、
本当に嬉しかった☺️
さ。
今朝はすでに車中であります😊
リクルートオフィスサポート様、本気の一か月！健康増進エクササイズプログラム。今日は朝バージョンです。
朝に適度な運動で代謝を効率よくUPは、1日中の活動量を増やします。
朝に運動をすることで基礎代謝は10％もアップします。
これは自律神経の働きとも関係があります。
自然な生活で動いていても、寝起きから日中は交感神経が優位になって体温が上がっていき、1日の活動のために体温をあげる。
つまりは、代謝が上がり、細胞活動量が増えていく時間。が、午前中の体リズム。
ですから、朝から運動をすれば交感神経が優位に立ち、身体の目覚めを早くすることが出来ながら、代謝が上がるエンジンが点火されます。
お昼近くになってようやく眠気が取れて代謝がアップしていくのと、朝から目覚めスッキリな活動モードなのでは、1日の基礎代謝量には大きな違いを生みます。
今回のリクルートオフィスサポート様の集中プログラムに朝のプログラムを盛り込んだことも、そこを狙った理由があります(o^^o)
さて、今日は、
リクルート様から溶岩浴スタジオにてダイエットプログラム！
否応無しに体温も代謝も上がるコースでRico業務を走り抜けます！
BeautyBodyProject代表 屋代 佳織 Rico
ボディークリエーター
フィットネス・パーソナルトレーナー
エキスパートファスティングマイスター
健康企業アドバイザー、企業出張健康増進プログラム講師
屋代佳織 Rico 公式ホームページ
企業出張型健康プログラムや健康講演等のご依頼など、詳細はこちらをご覧ください。
〔ホームページ〕
http://b-b-p.org/index.html
〔お問い合わせ〕
https://ssl.form-mailer.jp/fms/54df9141427801
『Ricoマイスターのファスティングセット』
3日間で腸を赤ちゃんにするファスティングは、脂肪に溜まる有害物質ごとそぎ落とすから究極デトックス&アンチエイジング。が叶います。断食中のドリンクの安全かつ贅沢極まりないクオリティーにもこだわりました。
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『Rico』公式ブログ
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フィットネスインストラクター
エキスパートファスティングマイスター
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