わたくし、今回のファスティングは、KALAをたっぷりのお水で薄めていただき、お水の摂取量を増やしています♡
わたしは普段より、毎日2リットルのお水とルイボスティーなどのハーブティーを1リットルは必ず飲む習慣です。ハードなレッスン時にはさらに2リットルは消化していると思います。
普段、塩分や糖分をたくさん取得してしまっている方は、細胞内に収まらなくなった塩分や糖分が細胞外に溢れ出します。
そのとき、細胞の浸透圧の作用で、その溢れ出てしまった塩分や糖分の濃度を薄めようとして、体は水分を細胞周りに溜め込み、濃度を改善しようとします。
それが、ムクミの原因。
これをリセット。
つまりは、塩分や糖分を摂り過ぎずに、必要量の塩分糖分を代謝できる状態にあれば、たくさんのお水を呑んでも、上手に排泄と吸収に役立ってくれるというわけです。
さらに言えば、必要量の塩分糖分に加え、ミネラルバランスがしっかり保たれていること、そしてビタミン補給が出来ていることも、とくに塩分代謝には必要な条件です。
