こんにちは!

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

指導士養成講師

看護師の長谷川みゆきです!

 


 

一緒に体力指導士として

活動しませんかーーーー!!!

\  

 

まだまだ

「バランスボールインストラクター」

「体力指導士」「産後指導士」という資格や仕事、

初めて聞いた!何する資格?どんな仕事?

と思う方もいらっしゃるかもしれません。

 

が!


まず自分自身の身体や心、

そして大切なパートナーや子供、親など

周りの人の健やかさにも大きく役立つ

大切な内容がつまっているのが

「体力指導士養成講座」です。



 

自分や家族のためにも活用しつつ

「仕事」として社会に貢献できるって

すごくないですか?♡


なかなか習慣を1人で作るのは難しいから

仕事として取り入れるって

自分にも周りにも最高で最強です。




看護師資格、経験がある私と共に、

【身体や心のトリセツ】

正しく楽しく学びませんか?

 


バランスボールインストラクターに限らず、

体力指導士、産後指導士も

誰でも、いつからでも、

チャレンジできる資格です。

 

元々どんな資格をもってるか、もってないか、

どんな仕事をしていたかなんて

全然関係ないです!


大切なのはビビッときたときに

チャレンジすること。

この資格を生かして

これから何をしたいか。

 

と、つらつら色々書いてきたんですがね、


とにかくとにかく

横浜で一緒に活動できる

産後指導士の仲間が欲しい!!

 

これが私の素直な思いです。

 

2022年1月〜

■バランスボールインストラクター

■体力指導士

■産後指導士

全ての資格を取得すると共に、

■レッスン開催に必要な土台

(SNS作成・更新、予約導線作り、レッスン内容ブラッシュアップ、値段設定方法等)

これか全てを含めた

トータルフォローの資格取得コースを準備中♡



自分が満たされるから

人を満たすことができ

社会全体に貢献していくことができる。

 

よしやるぞ!ってビビッときた方、

なんか気になるんだけどな~って方、

まずは無料説明相談会へ♡

 

 

【体力指導士とは】一般社団法人体力メンテナンス協会オリジナルメソッドを理解し、身体の基礎理論を学び、実践・指導することができるようになります。
老若男女問わず、様々な方に向けエクササイズ指導や講座を開催することができるようになります。

生まれたときからずっと一緒に過ごしている自分の身体や心も、実は知らないことがたくさんあります。
・身体のつくり
・何気なくしている呼吸
・一生かけて付き合い続けるホルモン
・昨今良く聞かれるようになっているうつ病などについて
看護師資格を持つ私と一緒に、身体と心の基本的な理解を各回深めていきながら「自分だったら体力指導士として何ができるか、何をしたいか」を考えていきましょう。
身体や心に関する知識だけでなく、あって当たり前と思っている肩こりや腰痛などのトラブルやむくみ改善のためのセルフケアのスキルも学びます。

座学が中心ではありますが、文字をなぞるだけの学びではなく
・バランスボールでのレッスンに生かす
・今持つ資格のスキルアップに役立てる
・家族の健康に役立てる
など、常に「実践」を見据えながら学びを深めていきましょう。
 

 

 

 【開講可能な講座やレッスン】・体力指導プログラム
・女性ホルモンコントロールクラス
・企業向け 男性の健康(男性更年期・ED)講演
・学生向け保健指導
・体力メンテナンスエクササイズ
・生活習慣病
・メタボリックシンドロームについて講座など
・サーキットウォーキング(メタボリック向け)
・高齢者向け体力メンテナンス など

 

 

【受講の流れ】全12回の講座(おおよそ週1回、3時間/回)
①12/16(木) ②12/23(木) ③1/6(木) ④1/13(木)
⑤1/25(火) ⑥2/3(木) ⑦2/8(火) ⑧2/17(木)
⑨2/24(木) ⑩3/3(木) ⑪3/10(木) ⑫3/17(木)

事前講習1回

試験対策2回
全15回

対面にて開講。
 

【 体力指導士 カリキュラム 】
・体力メンテナンスとは
有酸素運動の効果、ATP、身体の仕組み(恒常性・体温・免疫・血液・脈拍)、体と心のつながり
 

・社会動向、国民生活を支える社会保障・健康増進対策

・解剖学 
姿勢、骨、関節、靭帯、筋肉、内臓、循環器、心疾患注意点、呼吸器系、泌尿器、生殖器

・呼吸について
呼吸とは、呼吸法、鼻呼吸の有効性

・脳の活性化
脳について、脳内エクササイズ

・自律神経メンテナンス、リンパ
自律神経・リンパ(むくみ)セルフケア方法

・ホルモンのはたらきと変化

成長ホルモン・女性ホルモンの変化・男性ホルモン(ED)


・ココロの病気
うつについて・コミュニケーション能力・脳内メンテナンス

・プチ不調について
肩こり・肩こりのセルフケア、腰痛・腰痛のセルフケア、股関節・股関節のセルフケア

 
・小児
小児の体力低下について、成長ホルモン、メラトニン、小児エクササイズ、バランスボールキッズプログラム


・メタボリックシンドローム、生活習慣病など
メタボリックシンドローム、生活習慣病、ロコモティブ症候群、乳がんについて


・高齢者・介護予防について
高齢者の身体的特徴、高齢者エクササイズ、介護予防

・まとめ、試験対策

 

 

【受講料】330,000(税込)全12回講座+試験対策2回+事前講習+教科書代を含みます。

※受講料のほかに以下が別途かかります。
 認定試験料15.500円、ディプロマ代15.500円
※認定資格合格後は、一般社団法人体力メンテナンス協会へ登録し活動していただくことになります。(要年会費)その際、協会オリエンテーション受講が必須となります。(無料)

 

 

【その他】

・お子様について
通常、現地で行う養成講座では、講座に集中できる環境を整えるため、ハイハイをしはじめたお子様やそれ以上のお子様は信頼できる場所や人に預けていただくことをおすすめしています。
必要時、託児を準備することも可能ですので(別途費用がかかります)お子様がいるからとあきらめる前に、ひとことご相談ください。

 

 

 

 

仕事として役立てるだけでなく、

自分自身やご家族の健康を守り、より良くするためにも

非常に役立つ知識とスキルが身に付きます。

 

まずはご相談から、気軽にお声掛けください。

無料説明相談会へのお問い合わせはこちら★!

 

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一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師
産後指導士/バランスボールインストラクター
mi&yu park代表 長谷川みゆき@横浜
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こんにちは!

 

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

関東西支部支部長、指導士養成講師

バランスボールインストラクター

長谷川みゆきです!

 

2021年10月のレッスンスケジュールです!


興味のある方は

mi&yu park公式LINEアカウント

↑こちらをクリックしてご登録後、

お気軽にお問い合わせ、お申し込みください◎

 

 

【子育てママ向けレッスン】


※こちらのレッスンはmi&yu parkのバランスボールインストラクター養成講座卒業生によるレッスンです♡

私はレッスン内容の監修のみで実際には行わないことをご了承ください😊


産後2カ月以降、

産後何年経っていても参加していただけます!

 

産後ケアに「遅い」なんてことはありません。

「やってみたい!」と思った時があなたにとってのいいタイミングです◎

 

バランスボールで楽しく弾みながら

子育てに必要不可欠な体力、気力をつけていきましょう!

 

→お子様連れ大歓迎!はじめてのおでかけにもオススメ♡

弾む+筋トレやストレッチを行うクラス。

お子様を抱っこしたままで安心安全に弾む方法もお伝えするので、無理なく楽しく進めていきます😊

 

→抱っこ紐の調整も可能な限り対応します。

(こちらは産後指導士の私が担当します)

 

【日時】

①11月15日(月)

②11月22日(月)

③11月29日(月)

10時30分~11時30分

 

【場所】

東急東横線綱島駅より徒歩7分

ご予約の方にのみ詳細をお伝えします。

 

【受講費】

1回60分:¥2200

 

 

【産後トータルケアクラス】

→すべての産後女性、産後のご夫婦に届けたい!

全国でも満席続きの大人気クラス。

 

日本では赤ちゃんが産まれたら

赤ちゃんのためのケアが基本的。

ママのケアはさほど重要視されていないのが現状。

 

でも

子供や旦那さんの笑顔を守るために

1番やるべきことなのはママのケアなのです。

 

しかも"体と心"のトータルケアが大切です。

 

【体へのアプローチ】

妊娠出産が女性の身体に及ぼす影響はとても大きいことを知っていますか?

 

骨格が変わり、筋肉は伸び、靭帯は緩みます。

 

ゆるゆるになった骨盤。落ちる胸。骨盤周りについていくお肉。長い妊婦生活で筋力体力低下。

体力がないと無気力感やイライラやマイナス思考に陥りがち。

これは産後うつの元にもなります。

 

身体に負担のかからないバランスボールエクササイズで、運動が苦手な人も楽しく弾むだけで体力筋力アップになります。

 

体が元気だとマイナスに陥ってた気持ちが自然と前向きに笑顔に✨

 

【心へのアプローチ】

産後、子育て中は

・自分のことより子供優先になる。

・自分ばかり頑張ってる感じがする。

・子供や旦那さんにイライラする

・子供が褒められると自分も褒められている気がする

など、

こんな風に過ごしたり、思ったりしている方も多いと思います。

 

「自分ばっかり」「私なんて…」とモヤモヤしたり、イライラしてしまうのは、あなた自身のせいではなく、脳が産後特有の変化をしているからです。

 

脳は自分の意識でコントロールできます。

 

この産後に陥りやすい脳の仕組みを理解して、どういう風にコントロールしたらいいのかをワークシートを使用して書き出し、話して、聞いて、シェアをしていきます。

 

このワークを行う前と行う後では、今後の子供や旦那さんとの関係が違う!!という方が大勢います。

 

mi&yu parkの産後トータルケアクラスでは、レッスン生同士のシェアリングも大事にしているので、仲間から受ける刺激も沢山あります。

 

公園で出会ったママ友とは話さないような話題について一緒に考えていくので最終回にはメンバー同士がママ友ではなくママ仲間になっています✨

 

実はこのワークが産後トータルケア体験者の方々からとても好評いただいています。

 

 

体だけでなく、心だけでなく、

"体と心の"産後トータルケアを

同じママ仲間と6回行うことで、

 

より前向きに、

より楽しい子育て期を

家族と過ごせるようになります♡

 

ママの笑顔は家族の笑顔になる☺️

まずはママの体と心のケアをしましょう❣️

 

有酸素運動

×

セルフケア

×

マインドケアワーク

 

この3本立てで送る産後トータルケアクラス。

身体だけでなく、乱れがちな自律神経や心のケアもしていき、「産前」よりもっとお気に入りな「新たな私」に出会えるチャンスになります。

 

→お子様連れ大歓迎!

 はじめてのおでかけにもオススメ♡

→全6回、毎週同じメンバーで過ごすので仲が深まっていくこともこのクラスの魅力のひとつ◎

 

私は実家が神戸で、横浜になかなか友達がいない中での妊娠出産子育てがスタートしていた気がしていましたが、産後トータルクラスに通ったことやインストラクターになったことで「〇〇ちゃんママ」としての関係ではなく、「みゆちゃん」として付き合っていける友達ができたこともとても嬉しかった思い出!

 

【日時】

①11/17(水) ※この日のみ水曜

②11/26(金)

③12/3(金)

④12/10(金)

⑤12/17(金)

⑥12/24(金) +クリスマス会♡

 

【場所】

mi&yu park自宅スタジオ

(JR大口駅から平坦徒歩15分/最寄りバス停から徒歩3分)

※車2台まで駐車スペースあり。ご相談ください。

 

【受講費】

全6回 ¥26,000-

 

【定員】

4名

 

 

【マタニティ向けレッスン】

《産後を見据えた夫婦でマタニティクラス》

→これから出産を控えたご夫婦向け。

→妊娠16週以降、医師から運動制限等を指示されていない方とそのパートナーが対象です。

 

→母親学級や両親学級では聞けない

・産前産後の女性の身体と心の変化

・出産の流れ(骨盤や自律神経について)

・妊娠中の今をどう過ごす?

・産後をどう過ごしたい?

といったお話しを資料を使いながらお話ししていきます。

 

→パートナーとお互いに呼吸を合わせながら、身体をゆっくりかつしっかり動かしましょう。

妊娠中から出産に向け、骨格が変化して、筋力や体力の低下しがちです。出産や産後を見据えて、安静にしがちな妊娠中から身体を動かしておくことで、自分の身体をケアする習慣をつけながら、筋力、体力の低下を最小限にしていくことが期待できます。

 

【日時】

リクエストに応じて開催。

 

【場所】

mi&yu park自宅スタジオ

(JR大口駅から平坦徒歩15分/最寄りバス停から徒歩3分)

※車でお越しの方はご相談ください。

 

【受講費】

ご夫婦で¥6,000-

 

【定員】

2組

 

 

《産後を見据えたママ準備クラス》

→妊婦さん向け。

→妊娠16週以降で、医師から運動制限等の指示を受けていない方が対象です。

 

→みんなでお話ししながら、ストレッチやゆっくりと全身を動かす運動をします

→妊娠、出産、産後の身体や心のあれこれについての知識もお伝えしながら進めていきます😊

 

→妊娠って身体や心に何が起こってるの?

→妊娠中の今、感じてることってなんだろう?

→自分の姿勢と呼吸を振り返ろう

 

→妊娠〜出産、子育てを取り巻く環境とは?

→妊娠中の今、感じてることってなんだろう?

→全身をゆっくり動かそう

 

→出産の流れ、身体や心への影響

→産後について考えてみよう

→全身をゆっくり動かそう

 

→産後に向けて今しておきたい準備

→産後について考えてみよう

→全身をゆっくり動かそう

 

4回セットで受講されるのをオススメします!

単発受講も可能です。

 

【日時】

リクエストに応じて開催

 

【場所】

mi&yu park自宅スタジオ

(JR大口駅から平坦徒歩15分/最寄りバス停から徒歩3分)

※車でお越しの方はご相談ください。

 

【受講費】

1回70分:¥3,000-

(4回セットで¥10,000-)

 

【定員】

3名まで

 

 

【横浜ママ運動部】

 

☑︎運動したい!

☑︎姿勢を整えたい

☑︎産後ケアに興味がある

☑︎なんかみゆちゃんに会いたい

(↑嬉しいことに意外とこの声多数です♡笑)

 

→お子様連れ大歓迎!

お子様とのはじめてのおでかけにもオススメ♡

 

→お子様を抱っこしたままで安心安全に弾む方法もお伝えするので、無理なく楽しく進めていきます😊

 

→抱っこ紐の調整も可能な限り対応します。

 

※現在お休み中です

 

 

レッスンへの

お問い合わせやお申し込みは

↑公式LINEアカウントから
【お名前】【ご希望のレッスン】を記入して
ご連絡いただきますようお願いします。
 
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一般社団法人体力メンテナンス協会認定 
指導士養成講師、産後指導士 
バランスボールインストラクター 
看護師 mi&yu park代表 長谷川みゆき 
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こんにちは!

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

指導士養成講師

関東西支部支部長の長谷川みゆきです!



一緒にバランスボール

インストラクターとして

活動しませんかー!

\  


1/11〜毎週火曜日、全12回!

4/2の試験を目指します!



私は5年後までに

横浜のあらゆる地域で

バランスボールでの産後ケアに出会える

そんな未来をつくりたい!



そのために1人でも多くの仲間がほしい!



海賊王に俺はなる!のルフィじゃないけど


産後ケアは当たり前になる!と

横浜から叫ばせて!!!笑



バランスボールでの産後ケアは


届ける側も 受け取る側も


自然と元気になるのは当たり前で


本人だけでなく

パートナーや子どもまで


元気で笑顔にできるのが最高だよー!



まだまだまだまだ

神奈川、横浜のインストラクターは少なく


「バランスボールインストラクター」

「体力指導士」

「産後指導士」という資格や仕事、


初めて聞いた!

何する資格?

どんな仕事?


と思う方もいらっしゃるかもしれません、

が!!!


仕事をする時間、ペース、場所、内容など

自分の好きなように決められて


子どもの成長に合わせて変化させられて


プライベートとのバランスも調整できて

 

オンラインのツールを使って

働き続けることもできる

 


かなりオススメできる資格、仕事です。

 



そもそも「バランスボール」という

みんな持っているような身近すぎるツールに

「インストラクター」という

資格がいるわけ・・・?

と、私は疑問でした。笑

 

弾んだら分かります。

学んだらもっと分かります。

 

バランスボールはとても手軽ですが、

とても奥が深い。


ただ座って、

ぴょんぴょんすればいいと思っている方も

多いですが、実は違います。


 

バランスボールインストラクターは

ボールでうまく弾むために

指導する人ではありません。

 

正しいフォームで弾み、

身体の中に何が起こっているかを理解し、

それを言葉で伝え、


弾んだ人から身体も心も元気になってしまう

魔法のようなバランスボールの魅力を


正しく楽しく伝えるメッセンジャー。


 

それがバランスボールインストラクターです。

 


バランスボールインストラクターに限らず、

体力指導士、産後指導士も

誰でもチャレンジし、

取得することができる資格!



元々どんな資格をもってるか、とか

どんな仕事をしていたかなんて、


全っ然関係ないです!


大切なのはビビッときたときに

チャレンジすることや


この資格を生かして

これから何をしたいか、だと思います!



ぜひ一緒に活動しよう♡

 


 

【バランスボールインストラクターとは】一般社団法人体力メンテナンス協会オリジナルメソッドに基づき、バランスボールを用いた有酸素運動、筋トレ、ストレッチなどの指導が行えます。
加齢やストレス・生活習慣などでエネルギー物質の生産に支障をきたすことがあったり減少することによる不調を取り戻す、または改善させることができるオリジナルメソッドに基づき、バランスボールエクササイズの指導ができる
 

 

 

【資格取得後に開講可能なクラス例】 ・一般向けバランスボールエクササイズ
・筋力UP、シェイプアップバランスボールエクササイズ
・更年期対策バランスボールエクササイズ
・夫婦で受けるバランスボールエクササイズ など

★体力指導士、産後指導士の資格を取得したり
協会ワークショップを履修することで
さらに幅広くレッスンを展開することができます。

・産後向けバランスボールエクササイズ
・高齢者向けバランスボールエクササイズ
・キッズ向けバランスボールクラス など

 

 

【受講の流れ】体力メンテナンスについての知識や理解を深めながら、バランスボールで安全に弾むスキル、伝えるスキルを磨いていきます。
資格取得後、すぐに1人で活動できるだけの実践力や自信をつけられるようサポートします。


1/11、18 、25 
2/1、8、15、22  
3/1、8、15
全10回の講座+試験対策3/22、29

10回(講義、実技含め)週1回、3時間/回
+事前講習
+試験対策2回
⇒全13回(回数等スケジュールは相談に乗ります)

現地(講師宅)にて開講。
 

 

 

【受講料】¥187,000-(税込)
全12回の講座+事前講習+教科書代含む
受講料は分割でのお支払いも可能です。

※「ギムニク製のバランスボール/55㎝」(5000~6000円相当)を購入していただきます。
※受講料のほかに以下が別途かかります。
認定試験料15.000円、ディプロマ代15.000円
※認定資格合格後は、一般社団法人体力メンテナンス協会
へ登録し活動していただくことになります。(要年会費)その際、協会オリエンテーション受講が必須となります。(無料)

 

 

【その他】・お子様について
通常、現地で行う養成講座では、講座に集中できる環境を整えるため、ハイハイをしはじめたお子様やそれ以上のお子様は信頼できる場所や人に預けていただくことをおすすめしています。
必要時、ベビーシッターを手配することも可能(別途費用がかかります)ので、お子様がいるからとあきらめる前に、ひとことご相談ください。

 


まーあ、いろいろ書きましたが、

バランスボールインストラクターについては

「やってみて!」

「とにかく弾んでみて!」に尽きます。

 



新しいことを始めるって

ドキドキと同じくらい

自分への期待感でわくわくしませんか?

 

一緒にわくわく、どきどきさせてください!

まずはご相談だけでも、気軽にご連絡ください★


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↑お気軽にお問い合わせ下さい
登録後、1つでもスタンプを送っていただけると
1対1でのやりとりができるので
安心してご登録下さい♡
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指導士養成講師
産後指導士/バランスボールインストラクター
mi&yu park代表 長谷川みゆき@横浜
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【2期1月スタートは

満員になりました♡】

次回3期は4月スタート!

ママになった

あなたの身体と心を整えて

ありのままの自分を愛そう♡

 

 

別日での開催などのご相談も受けます!

悩んでいる方、気になっている方、

https://lin.ee/4CDHpk8aK から一言ご相談を!!!

 

 

子育て中のママ♡

お子様連れで運動できて

産後の身体も、心も

ケアできちゃうクラスがあるよ!

 

ママになった私の身体と心を

 

改めて見つめ直す最高のチャンス。

 

産後2ヶ月以降、産後何年経っていたとしてもOK!

全てのママのための6週間プログラム!

産後トータルケアクラスのご案内です!


image

 

産後トータルケアクラスとは?

 

すべての産後女性、産後のご夫婦に届けたい!

全国でも満席続きの大人気クラス。

 

日本では赤ちゃんが産まれたら

赤ちゃんのためのケアが基本的。

ママのケアはさほど重要視されていないのが現状。

 

でも

家族みんなの笑顔を守るために

1番にやるべきことなのは

ママのケアです!

 

しかも"身体と心"の

トータルケアが大切です。

 

 

【身体へのアプローチ】

妊娠出産が女性の身体に及ぼす影響は

とても大きいことを知っていますか?

 

骨格が変わり、筋肉は伸び、靭帯は緩みます。

 

ゆるゆるになった骨盤。落ちる胸。

骨盤周りについていくお肉。

長い妊婦生活で筋力体力低下。

 

体力がないと無気力感や

イライラ、マイナス思考に陥りがち。

これは産後うつの元にもなります。

 

身体に負担のかからない

バランスボールエクササイズで、

運動が苦手な人も

楽しく弾むだけで体力筋力アップできます。

 

身体が元気だと

マイナスに陥ってた気持ちが

自然と前向きに笑顔になります◎

 

 

【心へのアプローチ】

産後や子育て中

 

・自分のことより子供優先になる。

・自分ばかり頑張ってる感じがする。

・子供や旦那さんにイライラする

・子供が褒められると自分も褒められている気がする

 

こんな風に過ごしたり、

感じたりしている方も多いと思います。

 

「自分ばっかり」「私なんて…」とモヤモヤしたり、

イライラしてしまうのは、

 

あなた自身のせいではなく、

脳が産後特有の変化をしているからです。

 

脳は自分の意識でコントロールできます。

 

この産後に陥りやすい脳の仕組みを理解して、

どういう風にコントロールしたらいいのかを

ワークシートを使用して

書き出し、話して、聞いて、

シェアをしていきます。

 

このワークを行う前と行う後では、

子供や旦那さんとの関係が違う!!という方が

大勢います。

 

mi&yu parkの産後トータルケアクラスでは、

レッスン生同士のシェアリングも

とだても大事にしているので、

仲間から受ける刺激も沢山あります。

 

公園で出会ったママ友とは話さないような

自分のこと、

夫婦や親子のこと、

未来のことについて

一緒に考えていくので

最終回にはメンバー同士が単なるママ友ではなく

ともに子育てをする仲間になっています◎

 

実はこのワークが

産後トータルケア体験者の方々から

とても好評なんです!

 

身体だけじゃない!

心だけじゃない!

 

産後の"身体と心"の

トータルケアを

6週間かけて行うことで、

 

より前向きに、

より楽しい子育て期を

過ごせるようになります♡

 

「産前」よりお気に入りな

「新たな私」に出会えるチャンス。

 

ママの笑顔は家族の笑顔につながる!

まずはママの身体と心のケアを

一緒にしていきましょう!

 
 

私のクラスの特徴


私自身、2歳の長女と0歳の次女を育てている

絶賛子育て中のママです。

 

先生ー生徒の関係ではなく

 

同じ子育てをする仲間として

関わらせていただいているので

 

緊張せず、リラックスして参加していただけます。

 

また、横浜エリアでは転勤族も多く、

なかなか同じ境遇のお友達に出会いづらい…

というママも多いと聞きますが
 
このクラスでは6週間同じメンバーで過ごすので
自然と仲が深まりやすいです。
 
わたし、子どもが生まれてから
「○○ちゃんママ」って呼ばれるのが
ちょっと寂しくて切なかった思い出があるので
 
このクラスではママ自身の名前を
ママが呼んでほしいと思うように呼び合います♡
 
私は実家が神戸で、
横浜になかなか友達がいない中で
妊娠出産子育てがスタートしました。
産後トータルクラスに通ったことや
インストラクターになったことで
「〇〇ちゃんママ」としての関係ではなく、
「みゆちゃん」として付き合っていける友達ができたことも
とても嬉しかった思い出!
 


こんな方にお勧めです!


 

チェック(白地)カラダ動かしてすっきりしたい

チェック(白地)楽しい時間を過ごしたい

チェック(白地)大人と話したい

チェック(白地)友達がほしい

 

チェック(白地)骨盤の歪み、広がりが気になる
チェック(白地)肩こり、腰痛、腱鞘炎
チェック(白地)尿もれ、お風呂の後のお湯漏れ
チェック(白地)寝れない、寝ても疲れが取れない
チェック(白地)朝すっきり起きられない
チェック(白地)卒乳後おっぱいがしょんぼりしてしまった
チェック(白地)体重が戻らない、止まらない食欲
チェック(白地)体力、筋力の衰えを感じる
チェック(白地)なんか夫婦関係がうまくいかない
チェック(白地)いつもイライラしてしまう
チェック(白地)繰り返しの毎日で気持ちが鬱々する

チェック(白地)子供は可愛いのになんか気持ちが晴れない

チェック(白地)気付くと涙が出る日がある

 

チェック(白地)みゆちゃんに会ってみたい♡

(ありがたいことに、この理由で来てくださる方も

実はたくさんいます♡)

 

ひとつでも当てはまるあなた!

迷わずこのクラスに飛び込んでくることを

強くおすすめします!


 産後トータルケアクラスの内容


バランスボールで弾んで行う

有酸素運動

×

自宅で自分でもできる

セルフケア

×

ワークシートを使った

マインドケア

 

この3本柱で行っていきます。

 

1回目:バランスボールエクササイズ

            自律神経を整えるセルフケア

            産後脳を活性化する

 

2回目:バランスボールエクササイズ

             美姿勢・お腹周りセルフケア

             自分自身の棚卸

 

3回目:バランスボールエクササイズ

             肩こり・デコルテのセルフケア

             コミュニケーションを学ぶ

 

4回目:バランスボールエクササイズ

             美しいおっぱいのためのセルフケア

             夫婦関係を見直す

 

5回目:バランスボールエクササイズ

             骨盤メンテナンス・セルフケア

             親子関係を考える

 

6回目:バランスボールエクササイズ

             股関節周りセルフケア

             5年後のビジョンを描く

 

このように毎週内容を変えながら、

ママと赤ちゃんの様子に合わせて進めていきます!

 

 

 産後トータルケアクラスを受けると・・・


プペコン姿勢が良くなる!
プペコン子どもとの関係を見直すことができる!
プペコン夫婦関係が良くなっていく!

プペコン自分に目を向ける時間ができる!
プペコン子育て期を共にする仲間ができる!
 

産後は身体も心もぐらつく時期。

 

毎日の家事や育児で

気付けば猫背や反り腰になっていて

自分の重心もわからなくなって

 

とにかく子ども優先になって

 

「わたし」って何かを忘れてしまいがち。

好きな食べ物、好きな音楽、好きな服・・・

みんなすぐに思いつくかな?

 

まるで「わたし」が

なくなってしまったような感覚を

味わっているママも少なくないと思うし

 

私も長女の産後はまさにそうでした。

 

産後トータルケアクラスで

体力がつき、姿勢が整っていくことで

自然と気持ちが前向きになりました。

 

ワークを行うことによって

「わたし」を少しずつ思い出し、

さらにアップデートしながら

 

「ママになったわたし」を楽しめそうな予感や

「妻としてのわたし」

「1人の女性としてのわたし」にも

 

ドキドキ、ワクワクする感覚が今も忘れられず

インストラクターにまでなり

 

できるだけ多くのママに伝えたいと思っています。
 

・バランスボールは初めてだから…

・子どもが泣いちゃうから…

・迷惑かけちゃうから…

と、参加をためらっている方!

 

安心してください。

ほとんどのママが

バランスボールエクササイズは初めてです。

 

ですが、レッスンの後には

「運動してる気がしないのに、身体がスッキリ!」

「バランスボール、どれ買ったらいい?」

という声をたくさんいただいているくらい

みんな楽しんでくれています。


長い人生のなかの

ほんの一部である「子育て期」

 

でもそのほんの一部である子育て期も

真っ只中にいる今は

一瞬一瞬がかわいくて

大変で愛しくて戦いで・・・!笑

 

そんな子育て期を自分らしく

できれば笑顔で家族みんなが過ごすために

 

そして

子育て期を終えた後の自分自身や

良好な夫婦関係のためにも

 

産後トータルケアクラスが

役に立つことは間違いありません。

 

産後ケアは浪費ではなく投資。

 

今、この瞬間にも役立ち、

これからのわたしや家族のためにも役立つ

【産後トータルケアクラス】は

最高の投資だと思います。

 


2021年1月【2期産後トータルケアクラスは満員御礼。ありがとうございました。】

次回【第3期】
産後トータルケアクラス詳細


【日時】 
①4/30 ②5/14 ③5/21
④5/28 ⑤6/4 ⑥6/11

毎週金曜日の10:00~12:00

※お休みされた場合は次のクールの同じ回に振り替えが可能です♡

【金額】
全6回 ¥24,000


【定員】
定員4名→残3名

【場所】
綱島駅徒歩10分以内のレンタルスタジオ


お申込みはこちらからどうぞ!
◎お申し込みフォーム ←こちらをクリック!

 

 

■質問やお問い合わせ等は

公式ラインアカウント ←こちらをクリック!

にお願いします。

 

■キャンセルポリシー

こちらをご確認ください。 
https://ameblo.jp/bbmiyu888/entry-12525933798.html
 

 
【プロフィール】長谷川美由紀
image
平成元年生まれの関西出身。2018年、2020年に女の子を出産した、2歳差姉妹のママ。
看護師として6年間勤務ののち、妊娠出産を機に一旦現場から離れる。産後、旦那さんにわけもなくきつく当たる日々に強い危機感を感じた時に出会ったのが「産後トータルケアクラス」。おかげで夫婦関係はV字回復し、産前よりも絆が深まっただけでなく、自分自身のやりたいことについても見つめなおす貴重な機会となる。妊娠出産を通して「生き方」「働き方」を考え直し、インストラクターの道へ進み、指導士養成講師・産後指導士・バランスボールインストラクターとしての現在に至る。
横浜ではまだまだインストラクターが少ないため、インストラクター養成にも力を入れながら、産後ケア普及のための活動中。

 

 

私はね、ママを助けたいなんて思っていません。

一緒に支え合いたい、って思ってます。


子育てって1人では絶対できないから

一緒に子育てをするママやパパが

元気に、できれば笑っていてほしい、



なんなら

子育てはママパパの繋がりだけじゃなくて

社会全体でするものであってほしいから

人間みんな元気に、笑っていてほしい、


そんな生き生きしている人たちと

一緒に支え合って子育てしたい!


だから
産後ケアや体力メンテナンスを届けたい。


ただそれだけの思いでやってる、って

最近改めて感じてる!


(次女にミルクをあげるのを協力してくれるガールズたち♡)


なので、先生-生徒的な上下関係には
なーんか違和感があるし

レッスンに来てくださるママにも
気軽にみゆちゃんと呼んでもらいたいと
お伝えしています。
(みゆさんも大歓迎!)


みゆ先生でなく
みゆちゃんと呼ばれてたって

レッスンはもちろん真剣にやるし

私は
レッスン=教える-教えられる
の関係ではなくて

【お互いの持つ知識や経験の伝え合い】
だと思っているよ。



なぜなら

私の言葉が届きにくいママにも

一緒にレッスンを受けるママの言葉だからこそ

じゅわーーーっと沁み込む瞬間を知ってるから。


だからmi&yu parkの産後ケアは

講師の私にケアされる
【受け身の場】ではなくて、


あなたが
誰かに救われることもあるし

あなただからこそ
誰かの助けになれる。


そういう
【支え合いの場】だよ、と
思っていて。



mi&yu parkは
私1人のものじゃなくて

みんなで
作りあげていきたいな〜!
と心から思ってるーー!!!



みんなひとりひとり、
言わないだけで得意なこととか
実はやってみたいけど勇気出なくて…とか

きっとあるよね?

それ、mi&yu parkでやってみようよー!

手形アートとか、ベビマとか、
裁縫とか、陶芸とか、料理とか、パン作りとか、
ヨガとか、ピラティスとか、

mi&yu parkのバランスボールレッスンを
1度でも受けたことある方は

mi&yu park familyの一員どす。
(突然の京都風。笑)


ぜひ得意分野ある方、お声かけを!


2月は
【産後ケアアンバサダー養成講座】
【産後学講座】
を開講します。
産前産後の身体、心、環境を知るのに
もってこいの講座です。

開催日程はまもなくお伝えします!


ぜひmi&yu parkを
支える1人になってね!

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一般社団法人体力メンテナンス協会認定 
指導士養成講師、産後指導士 バランスボールインストラクター 
看護師 mi&yu park代表 長谷川みゆき 
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