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第8期産後トータルケアクラス♡
2024年5月15日(水)@綱島
スタートしますー！
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ママになった私の身体と心を見つめ直す最高のチャンス。
全ての妊娠出産を経験されたママのための6週間！
産後ケアは浪費ではなく投資！
なかでも
【産後トータルケアクラス】は最高の投資♡
■ 産後トータルケアクラスの内容
バランスボールで弾んで行う
有酸素運動
×
自宅で自分でもできる
セルフケア
×
ワークシートを使った
マインドケア
この3本柱で進めてゆきます！
弾むのはこんなイメージです♡
1回目：バランスボールエクササイズ
自律神経を整えるセルフケア
産後脳を活性化する
2回目：バランスボールエクササイズ
美姿勢・お腹周りセルフケア
自分自身の棚卸
3回目：バランスボールエクササイズ
肩こり・デコルテのセルフケア
コミュニケーションを学ぶ
4回目：バランスボールエクササイズ
美しいおっぱいのためのセルフケア
夫婦関係を見直す
5回目：バランスボールエクササイズ
骨盤メンテナンス・セルフケア
親子関係を考える
6回目：バランスボールエクササイズ
股関節周りセルフケア
5年後のビジョンを描く
このように毎週内容を変えながら、
ママと赤ちゃんの様子に合わせて進めていきます✨
ワークの様子♡
■ 産後トータルケアクラスを受けると
ママでも妻でもない【自分】と向き合うことができる
夫婦関係が理想に近づいていく
夕方まで元気に過ごせる体力がつく
謎のイライラ／ネガティヴのループから抜け出せる
仕事×家庭のバランスが整う
産後は身体も心もぐらつく時期。
毎日の家事や育児で
気付けば猫背や反り腰になっていて
自分の体、だけでなく
ココロの重心もわからなくなって
とにかく子ども優先になって
「わたし」って何かを忘れてしまいがち。
好きな食べ物、好きな音楽、好きな服・・・
みんなすぐに思いつくかな？
まるで「わたし」が
なくなってしまったような感覚を
味わっているママも少なくないと思うし
私も長女の産後はまさにそうでした。
産後トータルケアクラスで
体力がつき、姿勢が整っていくことで
<ママ> <妻>という着ぐるみを脱ぎ←
【わたし】に戻ってゆく感覚がわかりました✨
メンタル×脳内ワークを行うことによって
「ママになったわたし」を楽しめそうな予感や
「妻としてのわたし」
「1人の女性としてのわたし」にも
ドキドキ、ワクワクする感覚が今も忘れられず
インストラクターにまでなり
多くのママに伝えたいと思っています。
・バランスボールは初めてだから…
・子どもが泣いちゃうから…
・迷惑かけちゃうから…
と、参加をためらっている方！
安心してください。
ほとんどのママが
バランスボールエクササイズは初めてです。
ですが、レッスンの後には
「運動してる気がしないのに、身体がスッキリ！」
「バランスボール、どれ買ったらいい？」
という声をたくさんいただいているくらい
みんな楽しんでくれています。
長い人生のなかの
ほんの一部である「子育て期」
でも
そのほんの一部である子育て期も
真っ只中にいる今は
一瞬一瞬がかわいくて
大変で愛しくて戦いで・・・！笑
そんな子育て期を自分らしく
できれば笑顔で
家族みんなが過ごすために
そして
子育て期を終えた後の自分自身や
良好な夫婦関係のためにも
産後トータルケアクラスが
役に立つことは間違いありません。
産後ケアは浪費ではなく投資！
自信をもって 安心して
【自分の価値に】
時間とお金を投資していただけたらと思います✨
良くなることは決まっている！
あとはあなたが踏み出すだけ✨
■キャンセルポリシー
こちらをご確認ください。
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