自然派ママの料理教室【２回目】

昨日はベジガーデンさんの料理教室へ行ってきました。
「自然はママの料理教室」の2回目です。

今回作ったお料理はこちら↓↓↓

・りんごの葛煮
・小豆玄米粥
・切干大根と高野豆腐の煮物
・小豆かぼちゃ

でした。

昨日は新月だったのですが、小豆はデトックスにとても効果的で、新月や満月に食べるといいデトックスになるそうです（ちなみに次の満月は１２月１０日新月は１２月２５日です ）

どれも簡単で、家でもすぐに作れそうです。
妊婦には小豆かぼちゃがいいと聞いていたけれど、作り方がわからんなーと思いながらそのままになっていたので、知ることができラッキーでした

切干大根はミネラルがたっぷりとれるのですが、一度にたくさん食べるのではなく、少量を毎日少しずつ食べる食べ方が効果的なんだそうです。
味付けはほとんどしないのですが、素材の甘みでとってもおいしかった

あとは薬をつかわないお手当て法。
生姜シップを実際作って首にあててみたり（これは風邪の引き始めに効果的だそうです）
冷え性の解消法をいくつか。
足湯が一番ポピュラーだと思いますが、初めて知ったのがひじ湯。
読んで字のとおりひじをお湯に２０分ほどつけるだけですが、腕、肩、首の緊張がゆるみ、頭から手の疲れがとれるので、発送の転換やひらめきが起こったり、肩こりからくる頭痛に効果的なんだそうです。

寒くなってくると肩がこりやすくなるのでこれはお手軽でいいな～と思いました。

今回生徒さんは私を含め７人でしたが、半分以上が妊婦さん。
前回一緒だった方もいて、楽しい料理教室でした

近々家で作ってみようと思いま～す

絵本セラピー

こうちゃんママさんにお誘いいただき、絵本セラピーに参加してきました。

妊娠し、子供のために小さいころから絵本を読み聞かせしてあげるといいというお話をよく聞くのと、絵本から離れてかなりたっているので、良書が知りたかったからです。

どきどきしながら会場へ行くと、受付に知っているお顔が
七田チャイルドアカデミーのスタッフHさんでした。なんかホっとした私

受付すませて中に入ると、こうちゃんママさんが。
お会いしたのは初めてだったのですが、やさしい笑顔にまた緊張が解けました
（ありがとうございます）


絵本セラピーの講師はたっちゃんです。
このお仕事をされる前は企業内で社員教育をされていたそうで、さすがお話がおもしろいなーと思いながら聞いていました。

テーマに沿った絵本をたっちゃんが読んでいき、途中ゲームなどを交えながら
あっというまの２時間でした

絵本は７冊紹介いただいたのですが、その中でも特に、私がいいなぁと感じたのは、

わたしとなかよし

￥1,365

楽天

こちら。

アメリカの翻訳絵本で、アメリカでは幼稚園に入るとき（もしくは入ってから最初に）読み聞かせる絵本なんだそうです。

内容はとってもシンプルなんですが、なんか深かったです。

こうちゃんママさん、お誘いいただきありがとうございました