体温低！

赤ちゃん用体温計で失礼します。

これ、最近の私の朝の体温です
だめでしょこりゃ～ ６度切ってますよ。やばいです

妊娠前～妊娠中は意識して冷えとりしていましたが、最近はなんだか適当な感じ、、、というか、全く冷えとりしていなく、朝から冷たい飲み物を飲むわ、夏場はシャワーですませるわ、部屋の中では素足で生活していたら、この結果に。。。

肩こりや腰痛が少しでてきていたのですが「育児でたくさんだっこするからでしょ～」と思っていましたが、体も冷えていたようです

・・・というわけで、今日から冷えとり始めま～す。

まずは、
 飲み物は温かいもの
 できるだけ靴下を履く（家では必須 ）
 お風呂に毎日１０分以上つかる

上記３点、今月は守ろうと思います



iPhoneからの投稿

離乳食

備忘録として、離乳食をアップしていこうと思いま～す。

１０月７日　朝
おかゆ・納豆・煮物（大根・にんじん）

８日　夜
雑穀米のおかゆ・小松菜・白菜・お味噌汁

９日　朝
おかゆ・ほうれん草・納豆・お味噌汁

９日　夜
おかゆ・トマト・お味噌汁

汁物はついついお味噌汁ばかりになってしまいます
薄めにはしているけど、塩分とりすぎかもなぁ。
大根、納豆が好きみたいです。
量は相変わらずそんなに食べません。
ご飯を食べるという行為は好きみたい。
最初の一口目を上げる時モタモタしていたら怒られる

完食はそんなにしないです。
まだ卵や乳製品は与えていませんが、アレルギーとかはそんなになさそうです。
動物性たんぱく質はあまり積極的にあげなくてもいいかなぁ？とか思ってるし、１歳すぎてからでいいかなぁ、与えるとしてもそんなに与えなくていいのかなぁなんて思っているけど、実際どうなんでしょうね？？
あんまり菜食にかたよると貧血になったりするっていうのも聞くし・・・。
今はまだ母乳メインですが、それでも貧血になりやすい赤ちゃんもいるらしいです。

貧血は怖いしなぁ～。なんかいい離乳食についての意見ございましたら教えてほしいです。
私も調べて、いい情報があったらシェアしま～す

酵素のお話＆ローパフェセミナー

昨日はviviの４階にあるcasa Fukuoka Showfoomの素敵キッチンにて、おっきぃ先生の「酵素のおはなし＆ローパフェを作ろう！」講座でした

とっても広い素敵キッチンでテンションもあがります
もう一人の生徒さんは、なんとお会いしたことある薬剤師セラピスト☆MAYUさんでした。世間は狭いですね


体調チェックシートで自分の体調チェックから始まり、ローフードや効果的な酵素のとりかたをわかりやすく解説してくださって、いよいよローパフェ作り～

おっきぃ先生が作ってくださいました

おっきぃ先生のブログでよく見るあのローパフェ。盛り付けもとってもおしゃれ

左がバナナとブルーベリークリーム。
そして右がアボガドと柿にカカオパウダーを混ぜたクリームです。

どちらもまったりで、とってもおいしかったです
濃厚好きな私にはたまりませんでした。
ピーチフレーバーのハーブティと共にいただきました
ショールームのスタッフの方も一緒に女子会のような感じでいろんなお話も聞けて楽しかった

今回し～ちゃん連れで参加したのですが、みなさんあたたかく迎えてくださいました。
本当にありがとうございました

今日材料を買ってきたので早速明日の朝作ってみようと思います

がっ、おっきぃ先生、来月東京へお引越しされるそうです
寂しいですが、次へのステップアップとのこと。
がんばっていただきたいです
今後も定期的に福岡で講座もやっていただけるそうですが、今までより少なくなりそうですよね。
今月あと３回講座をされるそうなので、気になる講座をぜひ受けてみてくださいね→詳しくはコチラ

と～～っても楽しい講座でしたよ～～ オススメです