- 昨日立ち読みして感化された本はコレ。
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今日のおやつはさ、無添加のプルーンと、無添加のアーモンドをもってきた。
ね、影響されやすいでしょ笑
でも
お昼、おにぎり一個たべられなかったの。
ヤサイたっぷりたべたら、おなかいっぱいで
こうやって痩せてくのかな、名づけてエリカ様ダイエット笑
エリカ アンギャルさん知ってる？
(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)̄☝
ミスユニバースジャパンの公式栄養コンサルタントですね。
本を立ち読みしていたら考え方に妙に納得し(感化されやすい笑)
今日の夜はタンパク質。
玉ねぎ、ほうれん草、鮭、ミニトマトのオリーブオイル炒め。
塩こしょうで味付けしました！
＊エリカのレシピではありませんが近いものはあると思います。
けっこう満足できるもんだ。
やはり精製されたものは美には遠いらしいよ┐(･ิL_･ิ)┌
夏にむけてダイエットやりまーす
昨日夜は出張できてた営業の人と
ごはんにいった。
中華のからぁーい炒め物をたくさん
食べたから、朝おきたとき胃が重かったな
ちゃんと半身浴して寝たのに
むくんでたし
![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
睡眠不足もあってぐったり。
夜はさっと済ませて寝ることにするよ。
ヨーグルト。
スーパーで原材料をみてたらさ、
安定剤とか増粘材、香料が入ってる。
なんか不安になって、生乳オンリー、無添加のものを選んだよ
少し高くても安全な食品を選びたい
です(๑• .̫ •๑)