レタスづくし

体重調整して2日。
3日目がはじまる今朝の体重昨日から-0、3kg。

うわーい、あと-0、2kgまできたぞー
(๑´▿｀๑)♫•*¨*•.¸¸♪✧


糖質オフって最強だな




さて今日はお昼にがっつり海鮮丼を食べたので夜は糖質オフ。


スーパーに寄ったら
なんとレタスが・・・



1玉69円だったー!!!!
激安



今日はこのレタスで生春巻きみたいなのつくってみたよー♡～ (●′艸'●) ～♡

どお？


作り方は簡単。
レタスをなるべく大きく剥がして、ふわっとラップをして30秒くらいチンする。そして冷水にさらす。
溶き卵に韓国のだし、ダシダを小さじ1/2いれて薄焼き卵を小さめにつくる。
アボカドをスライス、きゅうりは5cmくらいにきって縦に1/4。えびもゆでてあとは巻くだけ

タレは、コチュジャン、酒、しょうゆ、白ごまを各小さじ1。


でもこのレタス巻き、食べるときぐちゃーなってましてん


ほら。

中身をいろいろアレンジできそうなのと、レタスをぴたっと止められる技を身につけてリベンジだな。
しばらく修行にでま・・・



せん


( ꒪⌓꒪)




あとはね3日目の燃焼スープにダシダとコチュジャン足して韓国風に
これで月曜日につくったスープ全部なくなった
レタスのナムルは、小さく手でちぎったらラップをしてチンして、水を切って、ゴマ油、醤油を各小さじ1、塩少々して切り海苔まぶしてできあがり(๑• .̫ •๑)


あー今日も満腹


さて韓国ドラマみよう

切り干し大根オムレツ

今朝体重はかったら-0、7kg。
昨日糖質オフした甲斐があった
あと-0、5kg



今日は友達から教えてもらった料理。


切り干し大根でね、オムレツ。
ところがどっこいこのレシピ内の切り干し大根は味つけ前の切り干し大根のことだった( `)3')▃▃▃▅▆▇▉



それでも調味料減らして作ってみた。

ほんもののレシピは栗原はるみさんのレシピみたいだから検索してみてください

使った材料
・残りもの切り干し大根
・豚切り落とし肉…100g
・卵…2個
・サラダ油…適宜
・鶏ガラスープ…少々
・砂糖…少々
・塩・こしょう…各少々
・ナンプラー…少なめの小さじ1

フライパンで豚肉100gをいため切り干し大根の水分を切って炒める。鶏ガラスープ少々・ナンプラー小さじ1くらい・砂糖、こしょう少々を加えて味付け。卵を溶き、フライパンにひいたら切り干し大根を混ぜて放置。卵にはこしょうだけした。かたまってきたら形をととのえ出来上がり


見た目は悪いがおいしかった(๑• .̫ •๑)

これで切り干し大根もなくなった


そして燃焼スープをくらう。

あーお腹いっぱい。
これでまた痩せてたら泣いちゃうな（笑）



でも木曜日に飲み会入った。
ここでまた太りそうだな・・・食べなきゃいいんだけど・・・いいんだけど・・・ね

アラビアータ

週末食べ過ぎ、飲み過ぎで体重が自分の最近の標準体重より1.2kgオーバー


ヤバイヤバイ



そして調整のときはいつも糖質オフです



お昼はサラダとトマト、昨日作ったカレーをもっていってごはんを少したべました⋆′◡ु͐‵⋆



で夜は、これまた昨日作った山盛り切り干し大根をリメイクミキママさんのレシピです。



これが

こうなります
アラビアータ。

レシピは、おろしニンニクを小さじ1、オリーブオイル大さじ2、鷹の爪2本をフライパンにいれて火をつけ、切り干し大根300gを炒める。
そのあとトマト缶1とケチャップ大さじ2をいれて炒めたら出来上がり


おいしくってパクパク食べちゃうよ。
ケチャップはね、いまはこれ。

美味しいの
ちょっとピザソースっぽいかな。


今日の食事はあと脂肪燃焼スープを作ったよ。

あした会社に持って行こうっと
ぜったい今週中に体重を戻します!!!!
( •̀ .̫ •́ )✧