小松菜のカリカリスティック | 美人美生活ごはん

美人美生活ごはん

「人は食べるもので出来ている。」
あなたの身体も私の身体も食べたものからしか作られないのです。
美人美生活を送るためにはまず食事から!
白砂糖や乳製品は一切やめて、お野菜お魚中心の食生活を始めてみましょう。


photo:02



材料
小松菜 50g
米粉 50g
全粒粉 50g
塩 ひとつまみ
オリーブオイル 大1
白すりごま 大1
水 大2

1小松菜はみじんきりにする。

2粉類を入れた袋にオリーブオイルを加えて揉む。白ごまと小松菜もいれて混ぜる。水を加えてある程度まとまるまでこねる。

3袋の上から、記事を3mmくらいの厚さになるようにめん棒で長方形に伸ばす。

4袋を切り開き、7mm幅の棒状に切り分け160度に予熱したオーブンで25分焼く。

ナイフとフォーク小松菜でスナック風のおやつをつくってみました。
iPhoneからの投稿