栄養満点の大根の葉ふりかけ | 美人美生活ごはん

美人美生活ごはん

「人は食べるもので出来ている。」
あなたの身体も私の身体も食べたものからしか作られないのです。
美人美生活を送るためにはまず食事から!
白砂糖や乳製品は一切やめて、お野菜お魚中心の食生活を始めてみましょう。

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材料
大根の葉 1本分
ごま油 大1
酒 大1と1/2
みりん 大1と1/2
醤油 大1と1/2
かつおぶし 適量
白ごま 大2
お好みで桜海老やじゃこ

1⃣大根の葉をきれいに洗って、細かく切る。

2⃣油を引いたフライパンで炒める。しんなりしてきたら調味料を入れてもさらに炒める。

3⃣かつおぶしや白ごまは最後に加えてさっと混ぜる。お好みで桜海老やじゃこを入れてもOK。

とっても簡単なのに、栄養満点のふりかけです。



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