・ストレッチ
・リハビリトレ
帰りが遅かったのでリハビリトレのみ
飲んでたわけではありません
トラブル対応です、仕事ですよ（笑）
体重：７８．４ｋｇ
体脂肪率：１８％
iPhoneからの投稿
・ストレッチ
・リハビリトレ
・インターバル（３セット）
腹筋×１００回
上体反らし（８０秒）
バイシクル（１００回）
腕立×４０回
体幹前後左右（各３０秒）
※種目間休憩３０秒、セット間休憩２分
・ストレッチ
今日はちゃんと１００回やりましたよ（笑）
体重：７８．４ｋｇ
体脂肪率：１８％
iPhoneからの投稿
・リハビリトレ
・インターバル（３セット）
腹筋×１００回
上体反らし（８０秒）
バイシクル（１００回）
腕立×４０回
体幹前後左右（各３０秒）
※種目間休憩３０秒、セット間休憩２分
・ストレッチ
今日はちゃんと１００回やりましたよ（笑）
体重：７８．４ｋｇ
体脂肪率：１８％
iPhoneからの投稿
若干痛みが改善されてきた気配がありますが
決して安静にしてたからではありません
だってバスケとかしてるもんｗｗｗ
日々のリハビリトレの効果が出ているんでしょうか？
それとも食事制限で体重減らしてるおかげか？
まぁそれぞれの効果と時間の経過で改善したってのがいい線でしょう
最近は辻堂と横浜のバスケにしか行っていません
飯能は以前報告したとおり
神田は大会期間中ということもあり遠慮していました
どのみち大して動けないので
身体動かす程度でも許されるところがちょうどいいです
飯能はチームを抜けたとはいえ気にしていることもあります
にしもっこりの肩の具合はどうか？
じんちょの捻挫は治ったのか？
シニアの大会はどうなのか？
などなど
神田に関しても気にしていることがいくつか
あの事件の顛末は？
大会を終えて今後どうして行くのか？
あとはあっくんのこと
あまりここでは書かないほうがいいな
暫く一緒にプレイはしてないが、ブログやＴｗｉｔｔｅｒで状況は把握している
求めているところがあるんだから自分の好きにすればいいよ
自分はというと、別に目指すところが変わったわけではないので
ぼちぼちやってますよｗ
リハビリトレと基礎トレ、体幹トレのおかげで前より動けてるくらい
痛みさえなければの話ですが｡｡｡
あとは、シュートが入るようになったｗｗｗ と書くと御幣があるな
前よりシュートを打つようになったが正解か
シュート打てば、そりゃ少しは入るよという話
辻堂では、主に兄やんやめぐちゃんとバスケ談義
ゲーム前に一緒にステップの確認したりしてます
ゲームではパス出しが遅くて怒られたり、人を舐めたプレイで遊ばれたり
練習後は酒を飲んだり飲まれたりｗ
そんな感じでそれなりに楽しくやってます
ともかくヘルニアが更に改善されることを願って
今はリハビリに注力したいと思います