膝

膝の違和感がなくなりません

痛みはほとんどなく日常生活に支障はありませんが
なんとなく引っ掛かるような感覚があります
先週水曜日にヘルニアの検診に行ったのでついでに聞いてみたら

・膝への負荷によるもの
・大腿筋への負荷からの影響
・腫れて引っ掛かる感じがあるなら半月板

の３パターンが考えられるとのこと
引っ掛かる感じはあるけど腫れてないから半月板ではないと信じよう

軽い怪我だと１週間くらいで痛みが引き
「もう動けるな！」
なんて言っていたのは遠い昔ｗ

最近は最低でも２週間は休養する
というか、本来それが正しい姿らしいｗ
捻挫でも２週間安静とか言われるからね

先週末は完全に休養したので
とりあえず今週末に治ってることを祈る

バスケ2013（11回目）@辻堂

もう普通に練習してます

が、頻度が急に上がったため膝に痛みが｡｡｡
また暫く休養ｗ



バスケと全く関係ないですが
日曜日から次女と三女がインフルエンザでダウンしまして
本日、嫁がダウンしました

みなさんも気をつけてください

バスケ2013（10回目）@川崎

辻堂の仲間に誘われて川崎の練習に

GW中、運動する予定が一切なかったのでちょうどいいという判断でしたが
内容はちょうどよくなかった｡｡｡

知り合いが何人か居るとはいえ
神奈川実業団、関東実業団に登録しているチームの練習なので
運動不足＆と取り気味＆病み上がりの身にはきつかったです
まぁ病み上がりじゃなくてもキツイんですけどね

アップ、フットワーク、ランシュー、３メン
もうこの辺りで体が悲鳴を｡｡｡
ハーフ５:５は不参加で休憩
ゲーム

メニューの間に対面シュートが挟まったりフリースローで外した分の
シャトルランとかがあったりして濃密な３時間を過ごしました
体力の無さを露呈し、ところどころ不参加でしたけどもｗ

結果として、ケツとハムが酷い筋肉痛になってます
どのメニューが効いたのかは不明ですがｗｗｗ

トイレで座る、仰向けに寝るなど
日常生活で笑えるくらい痛い動きがたくさん
如何に身体が鈍っているかってことですね

まぁそんな急に元に戻るわけないんでじっくりと
また怪我するのも嫌ですし