雑記

目標の達成度合いなどの報告を

目標１：体重を７５．０ｋｇにする

　→計ってないっす｡｡｡

目標２：禁煙

　→今日が２日目ですｗ

目標３：ハーフマラソン挑戦

　→そろそろジョギングを再開しないと｡｡｡

目標４：ダンク

　→急にできるわけないじゃんｗ

って感じです

ここ何日かの夕食は、青虫みたいにキャベツを食べまくってますｗｗｗ

少しは効果あんのかな？

本日より

営業開始ですｗ

さて、仕事始めと同時に本日から始まったものが

禁煙チャレンジです

これは昨年末より、同じ部署の連中と喫煙者全員で始めることとなっておりました

「1/5の仕事始めと同時に禁煙チャレンジ開始！」

と

誰が最初に脱落するか？

一番人気は。。。私ですけどｗｗｗ

今月末にバスケの大会があるのですが

まずは年末年始で増えてしまった体重を落とさなければなりません

最終出社日時点で77.0kgだったのに、本日朝時点は80.2kgでした。。。

まずはこの分を落としてスタート地点に戻りたいと思います

トレーニング２０１１（１回目）

散歩がてらトレーニングなど

１．チンニング５回
２．クランチ２０回
３．デプスジャンプ１０回

４．カーフレイズ２０回

５．バリアジャンプ５０回

×３セット

１．チンニング

　いわゆる懸垂です

　元々上半身の筋肉は少ないほうですし、上半身のトレーニングなどやったことないですｗ

　なので今はこれくらいが限界ｗ

　しかもきちんとしたフォームでできてないことが後日判明ｗ

　次回からはちゃんとやろう

２．クランチ

　いわゆる腹筋です

　小学校の頃、腹筋１０００回を目指して頑張ったことがあります

　今はぷよぷよしてますがｗ

３．デプスジャンプ

　「ジャンプ力アップ」「トレーニング」などでググるとわかります

　たまたま出来そうな場所があったのでやってみました

　家トレだとうるさくて出来ませんねｗ

４．カーフレイズ２０回

　踵上げって書くとわかりやすいですかね？

　足首が悪いので、回数は少なめでｗ

５．バリアジャンプ５０回

　両足で左右に障害物を飛び越えます

　３０秒間にできるだけ回数を！

　って感じでやるみたいですが、一人だと時間を計るのが難しいですｗ

　１回目が４９回だったので、５０回にして見ました

週一くらいでいいのかな？

用具がある場所まで行くのが面倒臭いんですよね

って言ってる時点で挫折しそうな予感｡｡｡