トレーニング２０１１（２９回目）

２０回目
週一にも届いていない回数…

アームカール片手７.５ｋｇ（３０秒）
ダンベルプレス片手７.５ｋｇ（３０秒）
ダンベルフライ片手７.５ｋｇ（３０秒）
ショルダープレス片手７.５ｋｇ（３０秒）
×３セット

ダンベルスクワット片手７.５ｋｇ（３０秒）
ランジ右片手７.５ｋｇ（３０秒）
ランジ左片手７.５ｋｇ（３０秒）
デッドリフト片手７.５ｋｇ（３０秒）
×３セット

土曜は少しメニューを増やしたほうがいいと感じてます
家の行事がなければ時間的制約もないので

明日は日中にインターバルやりたい

トレーニング２０１１（２８回目）

ダンベルスクワット片手７.５ｋｇ（３０秒）
ランジ右片手７.５ｋｇ（３０秒）
ランジ左片手７.５ｋｇ（３０秒）
デッドリフト片手７.５ｋｇ（３０秒）
×３セット

体幹トレ前後左右（各３０秒）
×３セット


膝、脹ら脛の様子を見つつ
トレーニングはできそうだが違和感は無くならない…

そういえば

去年のシニア大会での傾向として、毎回２試合ずつあるうちの

どちらか１試合が０点でもう１試合で稼いでるという分析結果が出てたんだが

今回も１試合目が０点、２試合目が５点というまさに分析どおりの結果にｗ

まぁ稼いでるというほど取ってないんだけどもｗｗｗ

得点はさぁ、別にどうでもいいんだよなぁ

まぁスコアに残るのが得点かファールしかないから

取ってるほうが参加してる感じは残るけれども

役割的にもそこを求められているわけでもないし

ただ０点でいいというわけでもないらしいのだがｗｗｗ

そもそも出場時間が少ないんだから、５点でもいいじゃないか

じゃあ交代しないでずっと出てろと言われても、それは無理な話だしｗ

今のところ、半分出場が目標かな？

で１０得点１０リバウンド（デ８：オ２くらいか？）

そんなとこじゃない？

とりあえず、シュートは打つようになりました

後は入れるだけですｗｗｗ