ギックリになってから一週間
やっと今日医者に行ってきました
医者と言っても整形外科などではなく整体院です
レントゲンなどを撮られた訳ではないですが
取り敢えずギックリでヘルニアではないと
ほぐしてもらったら大分楽になりました
が、派遣の歓迎会でずっと座ってたらまた辛くなってきました…
背中も痛いし、節々が痛いし…
ん？風邪か？
ギックリ腰の予防として筋トレを行うという方法がある
当然、腹筋・背筋になるわけだが、どうやら配筋よりも腹筋のほうが大事なようだ
腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋
どうやら腹筋全般のようです｡｡｡
現状としては「治療」段階なので予防のことを考えても仕方ないのだが
こう何度もやっているとなんとかしなくてはと思ってしまう
で、完治する前にやってしまって悪化するという悪循環にだけは
ならないように気をつけなければいけませんね
跳躍力アップとか言ってないでまずはここから始めよう
この状態だと、来月くらいからだね｡｡｡
水曜日のバスケで腰を痛めて木金と会社を休んでしましました
ほぼ寝たきりの状態でした
正確に書くとなんとか立つことと歩くことは出来ます、時間掛りますがｗ
なのでトイレなどは問題ありません
初めてギックリ腰をやっと時に比べたら若干軽い感じです
とはいえ通勤はちょっと難しいということでお休みを頂いたのですが
今日時点でも若干回復した程度の状態です
まぁ明日はなんとか出社したいと思います
ここ数年、年に２、３回こういう状態になっているので
すっかり癖になってしまったようです、もう滑り症に近いのかな？
あまり酷くなると私生活に影響が出てしまうのでバスケどころではありません
最悪、バスケはやめないといけなくなるかもしれませんね
まずはしっかりと病院で診てもらわないとダメでしょう
ここのところバスケの頻度を上げていた影響もあるのかも
もう身体がついてこないということなんでしょう
まずは治療して、その後は筋トレだな
バスケ頻度を上げるのはその後にしないとまた同じことを繰り返します
まだもう少しバスケは続けていきたいのでしっかりとケアしようと思います
そんな中、先ほどにしもっこりからメールが着ました
今、奴は徳島に行っております、クラブシニアの全国大会です
昨日２勝して、先ほど準決も勝ったそうです
決勝は新潟と１３：３０からのようなので、追って結果が送られてくるでしょう
身近な仲間がレベルの高いところでバスケしてると
モチベーションが上がります
が現状としてはあまり上げたくない気持ちです
きっと無理しちゃうからｗｗｗ
とにかくもう１試合勝つとチーム的には連覇
にしもっこり自身は今まで全国２位が最高ということなので
是非とも勝って帰ってきてもらいたいと思います！