ギックリ腰の予防として筋トレを行うという方法がある
当然、腹筋・背筋になる わけだが、どうやら配筋よりも腹筋のほうが大事なようだ
腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋
どうやら腹筋全般のようです｡｡｡
現状としては「治療」段階なので予防のことを考えても仕方ないのだが
こう何度もやっているとなんとかしなくてはと思ってしまう
で、完治する前にやってしまって悪化するという悪循環にだけは
ならないように気をつけなければいけませんね
跳躍力アップとか言ってないでまずはここから始めよう
この状態だと、来月くらいからだね｡｡｡