トレーニング２０１２（８回目）

今日からは実施方法も正しく書いてみたいと思います

・ストレッチ
・サーキットトレ
　腹筋（５０回）
　背筋（５０回）
　腕立（３０回）
　大臀筋トレ３種（各３０秒）
　×３セット（種目間休憩３０秒）
・ストレッチ

体重８１．６ｋｇ

こんな感じでやってます
腹筋や背筋はただやってるわけじゃなく
サーキットっぽくやってたんですね

ちなみにスクワットがメニューに入ってないのは
ケツの調子次第でやらなかったりするからです(笑)

今日は寒さのためか、日中からケツの調子が悪かったので少なめです

トレーニング２０１２（７回目）

・ストレッチ
・腹筋（５０回×３セット）
・背筋（５０回×３セット）
・腕立（３０回×３セット）
・大臀筋トレ３種（各３０秒×３セット）
・スクワット（３０回×３セット）
・バスタブトレ
・ストレッチ

体重８１.６ｋｇ

スクワットをやってみたところ、アキレス腱は大丈夫そうだったので普通にこなしました(笑)
体重減ってくんないかな…

近況報告（１月２３日）

坐骨神経痛を抱えたままですが、筋力落とすのも嫌だったので
筋トレやったりバスケやったりしてた結果
軽いアキレス腱痛を発症しています

前回のバスケ練習終盤あたりから痛みはありました
まだ新しいバッシュに慣れてないせいかと思ってましたが
ちょっと違う痛みな感じ

まぁ坐骨神経痛で常に脚が張ってる感がある中動いてるんだから
負荷は掛かってんだよな

それほど強い痛みではないので週末までには引くでしょう
筋トレはスクワットが出来ないくらいで問題なし

さてそろそろ３ヶ月が経過するのでＭＲＩを取りに行かないと

いや、マジで手術とかになったらどうしよう、怖い～