今日からは実施方法も正しく書いてみたいと思います
・ストレッチ
・サーキットトレ
腹筋（５０回）
背筋（５０回）
腕立（３０回）
大臀筋トレ３種（各３０秒）
×３セット（種目間休憩３０秒）
・ストレッチ
体重８１．６ｋｇ
こんな感じでやってます
腹筋や背筋はただやってるわけじゃなく
サーキットっぽくやってたんですね
ちなみにスクワットがメニューに入ってないのは
ケツの調子次第でやらなかったりするからです(笑)
今日は寒さのためか、日中からケツの調子が悪かったので少なめです