・ストレッチ
・インターバル（３セット）
腹筋×５０回
背筋×５０回
腕立×３０回
大臀筋トレ３種（各３０秒）
・ストレッチ
体重８１.４ｋｇ
また体重増えてるし…
朝計ったら減ってると信じたい
iPhoneからの投稿
１月ももう終わりですね
ここのところ寒さのせいか坐骨神経痛が酷いです
朝に加えて日中の痛みも酷くなってきました
席を立って体操したり、後ろに反ったりして何とか凌いでいます
この状態だと、バスケ・トレーニングともに軽くしか出来ず
ジョギングなどの有酸素運動もままなりません
よって体重が減るどころか増える可能性が｡｡｡
ということで、昨晩から若干の食事制限を実施しています
たいした制限ではないのでどれくらいの成果が出るのかわかりませんが
とりあえず暫く続けてみます
ちなみに、今朝時点での体重は
８０．８ｋｇ でした
まぁ２週間程度で効果測定してみます
さて、話は変わって昨日のブログに書いた個人的作業の話
実はクリスマス辺りから気になっていました
子供のプレゼントを気に入ったときも
お年玉での買い物に行ったときも
あいつが気になって仕方なかったんです｡｡｡
ガンプラｗ
今のガンプラって、うちらが作ってたのと全然違うんですよね
可動箇所がすごく多いし、接着剤は一切使わないし
ということで一回作ってみたくなって
誕生日に実費で購入してみましたｗ
とりあえず「作ってみたい！」というだけなので
出来は気にせず、細かいシール類は張らず
鑢がけ、塗装も一切行わない方針で
完成させることのみを目的に作ってみました
もう何十年ぶりの作業だったので結構楽しかったですｗ
で完成品はこちら
適当に作っても意外と見栄えがいいのにびっくりですねｗ
ちなみに１／１４４スケール
なんと￥２１００もします
当時￥７００くらいじゃなかったですかね？
１／１００が￥１１００くらいだった記憶がありますが｡｡｡
まぁパーツ数が多いので仕方ないか
■１月２８日（土）
自分の４２回目の誕生日、そして三女の５回目の誕生日でもあります
当日の朝は地震で目覚めましたｗ
そして１１：３０から法事があり、慌しく準備をしてお寺さんへ
終了後みんなでお食事に
前夜、中華を食べながら飲んでいたのですが
この日の食事も行きつけの中華料理店へｗ
食事後は家でまったり
１７：００から辻堂バスケへ
いつもより人数が多かったのですが
集まりが遅かったのでゲームの時間も少なく
身体にはやさしい練習でしたｗ
帰宅後、風呂に入って夕食は鍋
ケーキなどは翌日ということで就寝
■１月２９日（日）
三女の誕生日プレゼント、長女の部屋に置くタンス、通常の買い物
一石三鳥を狙って自宅付近のショッピングモールへｗ
ちなみに次女は辻堂バスケの代表の方に誘われ
相模原までスケートをしに行きましたｗ
三女の誕生日プレゼントはなんだかよく分からないおもちゃｗ
名前忘れたな、なんかボールが動物に変身する奴
ズー何とかって名前だった気がするが｡｡｡
長女のタンスは組み立て式の物を２竿
あれはタンスという呼称でいいのかな？
あとは夕食の買い物
誕生日ということですき焼きになりました
帰宅して、ちょっと個人的な作業を
これはまた改めて日記に書きたいと思います
次女が帰ってきたのが１６：３０頃
夕食の前に長女のタンスを組み立てることに
これがまた思ったより面倒臭かった
それでもなんとか夕食前に終了しすき焼きを頂きました
食後にはケーキを頂きました
家族の誕生日には必ずケーキを食べるのですが
ケーキの種類を本人が決められることになってるんです
長女はチョコレートケーキ、次女はショートケーキと
好みが違うのでそういうルール
が、しかし自分だけ決定権がない｡｡｡
なぜなら三女と同じ誕生日だから三女優先なのです｡｡｡
で、今年はプリキュアのショートケーキでした
俺、チョコレートケーキのほうが好きなんだけどな｡｡｡
その後は鉄腕ダッシュ見て、イってＱ見て、風呂入って、まったりして就寝
いつもと変わらない日曜の夜ｗ
そんなＢｉｒｔｈｄａｙＷｅｅｋend