トレーニング２０１２（４３回目）

・ストレッチ
・リハビリトレ
・インターバル（３セット）
　腹筋×１００回
　背筋×１００回
　腕立×４０回
　バイシクル×１００回
　腿上げ×１００回
　シングルカーフ・レイズ右×１００回
　シングルカーフ・レイズ左×１００回
　リバースカーフ・レイズ×１００回
　ハーフスクワット×５０回
　※種目間休憩３０秒、セット間休憩２分
・ストレッチ


体重：７８．８ｋｇ
体脂肪率：２０％


久々にガッツリと
いや、キツイっす…


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