ダンベルカール（片手７. ５ｋｇ）×３０秒
ダンベルプレス（片手７.５ｋｇ）×３０秒
ダンベルフライ（片手７.５ｋｇ）×３０秒
ショルダープレス（片手７.５ｋｇ）×３０秒
×３セット
シーサーキックス×３０秒
シーサーバイシクル×３０秒
サイドプランク右×３０秒
サイドプランク左×３０秒
×３セット
ジョギング
２３分０３秒/３.８７ｋｍ
明日は飲み会があるため今日もジョギングに
ところが、情けない理由で中断することに
だから距離が短いです
情けない理由ってのは…
乳首が擦れて痛かったから
理由も明確で、今朝乳毛を切ったからです(笑)
今日勉強した事は
「乳毛は大事、切るなら少し残せ」
ってことですね
しばらく絆創膏が必須アイテムになりそうです(笑)