マスターとのやりとりでインナーマッスルの話が出たので調べてみた
難しくてまとめ切れないのですが、簡潔に書いてみます
ざっくり書いているのでこれが全てだと思わないようにｗ
Ｑ：インナーマッスルってなにするの？
Ａ：アウターマッスルの補佐役だよ！
運動時の正しい姿勢を保つ役割を果たしてるらしいよ
Ｑ：インナーマッスルってどこにあるの？
Ａ：関節回りにたくさんあると思っとけば間違いない
肩関節、股関節、脊柱なんかの周りってことです
Ｑ：どうやって鍛えるの？
Ａ：チューブトレは一般的なトレーニング法、あとストレッチ
低負荷、高回数が基本らしい
Ｑ：具体的なメニューを教えて？
Ａ：体幹トレはインナーマッスルを鍛えるメニュー
あとは腿上げとか
ビリーザブートキャンプの腕広げて肩を小刻みに回す奴、
あれは多分インナーマッスル鍛えてるはず
自分なりにすごく簡単にまとめてみました、簡単にしすぎたか(笑)