- 体重推移 ／身長159cm
2024.12 (入院前)：58.0kg
2025.07 (退院時)：46.5kg
2025.12 ( 現 在 )：51kg台
- 目標
体重：49kg
体脂肪：20％台
運動：屋外活動(散歩)5,000歩以上
もしくはステッパー20分以上
（できた日は体重カレンダーに○ ）
- 肝硬変的食事の注意点（※私の場合）
・断酒
・たんぱく質は控えめ（45g程度）
・『3食+おやつ』の他に記録外で
100〜200kcalの就寝前補食を摂取
- セルフチェックの目安
・家庭血圧正常値：115/75mmHg未満
・低血圧基準値：100/60mmHg以下
・脈圧(高低差)：40〜60mmHg
・脈拍：60〜100
・酸素飽和度：99〜96%
12/29(月)の記録
ずんずん📈
朝ごはん
オイコス バニラ＆パイン
オーツ麦クラッカー(ブルボン)
ミネストローネ
(玉ねぎ､人参､キャベツ､セロリ､
ピーマン､ベーコン､カットトマト)
【248kcal】
昼ごはん
カレーライス(ごはん100g)
かにクリームコロッケ(お惣菜)
葉っぱとトマト
【459kcal】
夜ごはん
ごはん70g
すき煮(牛肉､白菜､豆腐､お麩､糸こん)
小松菜の中華炒め・ドライゼロ
【294kcal】
おやつ
栗原さんちのミルクジャムプリン
(雪印メグミルク)
【108kcal】
あすけんまとめ
今日はこのあとデパ地下帰りの親が
手土産持ってやって来るので
武者震い…！！
さて連日今年の棚卸しをしてます
病気・病院関係が続いたので
ここらで変化球
先日の記事で書いた
退院早々にフラれたという事案
とっくに枯れた恋愛模様を
こんな年の瀬に…って気もしますが
ここで供養させてもらいます🙏ﾅﾑｰ
元彼とは今年結婚する予定で
年明けに親への挨拶も決まってたけど
私の緊急入院で流れてしまった
スマホを触れる環境でなければ
そんな気力もない日が長らく続き
一般病棟に移ってからも
検査とリハビリの生活で
特に話す事もない中
時々少しは報告を入れたりしたけど
元々ぼっちが得意というか
それが当たり前で
あまり人に弱音を吐いたり
頼ったりという事をしない私と
心細いとか、彼がいるから頑張れる！とか無くて
なんなら本当に放っておいてほしいと思ってたから
連絡するのも来るのも億劫だった
身内しか無理だというのに
「会いに行く」とか
「食べたい物はあるか」なんて
本人なりに力？になろうとしてくれる彼
気持ちはね、有り難かったんだけど
温度差っていうのかな
簡単に説明したものの
あまり状況が理解できていない様子だった
私なら何となくでも調べたり
闘病中という窮地を察してじっと待つけど
その感覚は個人によるものだから
暗黙で求めてはいけないんだろう…けども…
退院後久しぶりに再会した時
「で、何で入院してたん？」と聞かれて
渾身のズコー！が出た
どことなくギクシャクした空気を感じつつ
3回目に会った時に
「以前と同じ気持ちでは無くなった」
と別れを切り出された
病み上がりにそんな殺生な！！
なんて一瞬動揺したりもしたけど
冷静に考えて
そこで話し合いに持ち込むほど
自分にも気持ちがあったかというと…
という感じであっけなく終了
入院・病気は
きっかけのひとつ
どちらが良い悪いではなく
いや、仕方ないとはいえ
私が不精過ぎて悪かったなとは思ってる
こういう時のお互いの相性が
合わなかったんだなと思う
人生において大事な部分なので
きっと遅かれ早かれ
ダメになってたんじゃないかなと
元彼に未練は全くないんだけど
人妻へのジョブチェンジ目前から一転
退院後すぐフラれた
という高低差に
耳キーンなったのと
アルコール性肝硬変で
無職の
中年独女
が爆誕したしょっぱさに
少々眩暈が…！
まぁでもね、生きてりゃ誰しも
何かしらありますのでね
そこまで悲観はしておりません
ちょっと将来が怖いだけ…ﾌﾌﾌ
なるべく元気に前向きに
邁進して参りたいと思います
来年は無職だけでも脱出しますよ！