- 目標 ／ 26.7.16 更新 (身長160.3cm)
体重：51kg(±1kg)位を維持
体脂肪：30％未満
運動：毎日習慣化 - 肝硬変的食事基準 (※私のケース)
・断酒（ノルアルはOK）24.12.17〜
・たんぱく質制限：55g程度まで
・『就寝前補食(夜食)』を摂取（主に🍙）
・主治医の見解によりサプリは自粛
・微量アルコール含有食品は適宜許可 - 機械弁的重要事項…ワーファリン服用のため
・ビタミンKの多い納豆､青汁(&原材料)、
ｸﾛﾚﾗ(健康食品)の禁止
・緑葉野菜､海藻､緑茶等も摂取量に注意
9/19(土)の記録
︙ 朝食 ︙
塩ざらめクロワッサン
黒ごまウインナー1/2
〜写真流用〜
︙ 昼食 ︙
豚骨醤油ラーメン(小)
〜もやし多め(ネギいないと思ったら下にいた)〜
︙ 夕食 ︙
タコとトマトのキムチ和え
〜死にかけ食材救済メニュー〜
︙ 間食 / 夜食 ︙
無印おやつ150kcalくらい / おにぎり
〜写真流用〜
︙ あすけんまとめ ︙
昨日の疲れが取れないまま
今日も差し入れ届けに面会へ
連休でどこも人が多くて
電車もいつも以上の混雑で
帰宅後ドッと押し寄せる脱力感
夕飯はかろうじての一品…！
タコもキムチもトマトも
そろそろ食べなきゃいけなかったので
ちょうどいい晩酌のアテに〜
あ、今思い出した！
病室で缶のカフェラテと無印のワッフル一個食べた
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