- 体重推移 ／身長160.3cm
2024.12 (入院前)：58.0kg
2025.07 (退院時)：46.5kg
2026.05 ( 現 在 )：52kg台
- 目標 ／26.3.10 更新
体重：51〜52kg位を維持
体脂肪：28〜29％
運動：屋外活動(散歩)6,000歩以上
もしくはステッパー20分以上
+ドローイン•ヒップリフト•スクワット
- 肝硬変的食事の注意点（※私の場合）
・断酒
・たんぱく質制限（45〜50g程度）
・分割食推奨。長い空腹時間を避けるため
『3食＋間食』に加え【夜食】を摂取
(炭水化物🍙中心／100〜200kcal程度)
- 血圧チェックの目安
・家庭血圧正常値：115/75mmHg未満
・低血圧基準値：100/60mmHg以下
・脈圧(高低差)：40〜60mmHg
・脈拍：60〜100bpm
5/10(日)の記録
😑
︙ 朝食 ︙
・ソフトミニフランス
・豆乳クラムチャウダー
(豆乳､アサリ､キャベツ､玉ねぎ､
にんじん､ベーコン､コーン)
【 247 kcal 】
︙ 昼食 ︙
・汁そば (乾麺50g)
【 358 kcal 】
︙ 夕食 ︙
・牛肉のグリエ ソース・ペリグー(RF1)
・柔らかイカと野菜のマリネ(RF1)
・国産真ダコのカルパッチョ(RF1)
・長芋の磯辺焼き
・ドライゼロ(ノンアル)
〜おこぼれ色々ラッキー食卓〜
【 347 kcal 】
︙ 間食＆夜食 ︙
︙ 間食 ︙
厳選牛乳モナカ メロン
〜写真流用〜
【 195 kcal 】
︙ 夜食 ︙
おにぎり(しらす＆カリカリ梅)80g
〜写真流用〜
【 139 kcal 】
︙ あすけんまとめ ︙
今日もあまり気力がなく
朝ごはんいらんなって気分だったけど
家にある食料を頭に巡らせて
うーん、スープくらいなら…と
冷凍してたクラムチャウダーをレンチン
これだけってのもなとパンも添えて…
ナチュラルにカロリーを足していく姿勢には
我ながら感心してしまう
で
食べたらめっちゃ元気出たっていう
あるあるのパターン
やっぱり朝ごはん、要るわ笑
本日母の日という事で
プレゼントとは別に何か美味しい物でも
持ってくか〜とデパ地下へ
母ご所望のRF1のローストビーフと
シーフード系の前菜を購入
昨年の母の誕生日も、母の日も、
今年の誕生日も入院中で出来なかったので
ささやかながらお祝い…というか
ただの差し入れって感じで渡して任務完了
ちゃっかり分けてもらって笑
こんなにいい歳になってから
これほど親に心配かけまくったり
お世話になりまくったり
想定外が過ぎるので
「逆、逆！」といつも思う
私が孝行せなあかん方なのよ…
家を出て20年あまり
年に数回日帰りで顔を見せる程度だったから
近くに住んで"容体観察"という名目で
これだけの頻度で顔を合わせるなんて
学生の時以来…
母は今が楽しいと言ってくれる
こちらこそですよ…🥲
どれだけ助けてもらったか
まだもうちょっとお世話になるから
長生きしてや〜なんて冗談交えつつ
早く心配いらない状態まで復帰して
親孝行すんぞと思うのでした