誰だってみんなシンデレラ
シンデレラプロデューサーmakiです！！
ゴールデンウィークが空けて
なんとなく通常モードにも慣れてきました
まだ曜日感覚がイマイチですが…
さてリフレッシュした分頑張っていきたいと思います！
さて
ゴールデンウィークは
レジャー満載だった方も
お家でゆっくり過ごされた方も
はたまたお仕事だった方もいらっしゃることと思います
いずれにしろ
乱れがちになるのは
なんといっても
食事
だったりしませんか？
外食が続いたり
お菓子をいつもより多く食べてしまったり
食事の時間がずれてしまったり
そうなると
気になるのは…
体重
だったりしますよね
年末年始やお盆などと並んで
5月の連休明けは
夏前でもあることが影響してか
食事やボディリメイクに関するお悩みが多く寄せられます！
でもね
食事って毎日とるもの
そして私たちの身体を作っているもの
だから
とっても大切なんです
いまさら言われなくても・・・
ですよね
何を隠そう
私も大型連休ともなれば
食事のリズムも崩れますし
食べるものも変わってきたりします
なんとなく
体型もちょっとゆるんだりします
だけど
慌てて断食やダイエットフードに頼ることはしません
足りないものを補うことを目的として
食べたものをトントンにするんです
つまり
外食などが多くなれば
過剰な栄養素がある反面
足りない栄養素が必ず出てきます
過剰なものは早く排出しましょう。
足りないものはしっかり補うことが大切です
なぜなら
栄養素は会社組織のようなもので
社長がいて
事務員さんがいて
営業さんがいて
会社は成り立ちますよね
それぞれの栄養素が助け合いながら
私たちの身体の中で働いているので
バランスよく栄養素を摂取することが大切なわけです
もちろん
断食やファスティングも
食生活を立て直すためにはとっても有効
でも
それで挫折してしまうようなら
毎日の食生活を見直すことのほうが
大切かもしれません！
食事は美しいボディを作り上げるもの
連休中に食べたものを思い出しながら
何が足りなかったのか
何が過剰だったのか
食事という大切な習慣に目を向けてみると
ストレスを最小限に
美ボディになれちゃうかもしれませんよ
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