発達障がいの元手相鑑定士BBAかおるちゃん。です。
いつもありがとうございます(o*。_。)oペコッ
自信について、どっかでも書いたような気がするけど（もはや自分でも探せない）
昔いた自己啓発団体では、自信についてこう教えられました。
（人生に困って、心理学と自己啓発をガッツりやってた時期がありますｗ）
自信とは、自己信頼の略である。
例えば、他人から約束を破られたらその人への信頼は下がるよね？
でも、君たちは自分との約束をよく破っている。
それは、自分への信頼が下がると思わないかい？
って言われるんですね。
だから、その団体では、
自分との約束を守る
ことが、自信をつけることの1つの方法だって言われるんです。
でね～～～、これが私の悪い癖なんですけどね、考えるんですよ。
一回、必ず。
それ本当なのか？って。
（嫌な奴ですねぇｗ）
考えるっていうか、自分に聞くってのが正しいですけど。
それ本当なのか？っていうのは、それは私に合ってるか？っていうことを確認する、とも言えます。
私、この「自信の定義」つまり、「自分との約束を守る」は無理だ！って思ったんですねｗ
いやさ～だってさ～そんなことができてたら、悩んでないじゃんｗ
それができてないから、悩んでるわけじゃんｗ
だって、さっき思ったことが気分で真逆になる人だよ、私ｗ
無理すぎるｗ
でも、一応やってみたんですよ。
やらずに「違う！」って言うのは簡単なので。
でも、どっかのタイミングで、あ、無理！って思ったんですよｗ
あ、無理！って思ったけど、トレーナーとかもやってたから、表向きは「自分との約束守ってます風」を装ってましたｗ
（死ねｗ自分に嘘つくな、死ねｗ一回死んで来い！）
→って思ってたら、実際1回死にましたｗウケるｗ
でも、自分との約束を守れてない自分を自分だけは知ってるんですね。
そんな自分を自己否定してましたから、約束するの危険だなって思ったんですよｗ
だって、自己否定が一番ヤバイわけですから。
それをなくしたいわけですから。
あるがままの自分にOK出したいわけですから。
---ここからちょいむずいので、ダメな人は飛ばしましょう----
ちょっと専門的なこと言うと、この自己啓発団体のベースにある考え方の1つに、認知行動療法ってのがあるんですね。
認知行動療法って何かっていうと、【認知に働きかけて、こころのストレスを軽くしていく治療法】なんですけどね。
人間って、何かをを見たときに、認知っていうのが起こるんですよ。
「あ、あれは携帯だ」「あれはipadだ」って。
これが認知です。
で、それが物ならいいんですけど、人の行動とかでも同じように認知が起こるんですね。
「あ、あの人は怒ってる」「あの人は私のことを嫌ってる」…って。
認知を元に、人には感情が沸き起こるんですね。
だから、感情は物事そのものではなく、認知が引き起こしてることになるんですよ。
認知行動療法的には、「認知が歪んでるから、好ましくない感情が起こる」っていう考え方をするんですよ。だから、「認知を矯正する」っていう方法を取るんです。
私は、この「認知が歪んでる」がダメだったんですよね～。
「認知の歪み」ってことはですよ、歪みってことはですよ、「正しい物の観方」ってのがある、ってことになるんですね。前提として、正しさがなかったら「歪む」ことはできませんから。
（認知行動療法が苦しい人は、この前提を一度確認するといいと思う）
私、この「正しさが前提としてある」がもう、受け付けられなかったんです。
なぜなら、「正しさ」にハマれなくて苦戦してきた人生だったから。
合わなかったんですね、認知行動療法が。
勘違いしないでほしいんですけど、認知行動療法がダメとかそういう話じゃないです。
人には合う合わないがあるっていう、そういう話です。
---ここまで、難しいお話しでした---
砂上の楼閣、ピラミッド。砂の上に建ててるのに崩れないんだよねぇ。よく考えたらすごい技術だ。
んで、ようやく今日の話です。
根拠のない自信は崩れない
ですね。
自信って、何から出てくるかっていう話ですよ。
何に立脚して自信が在るのかっていう。
私、思うんです。
何かがあるから、自信がある
ってマジで脆いな、って。
だって、その「何か」が崩れたら、自信も一緒に崩れるでしょ？
「何か」が結果だとしたら、結果がさがったら、自信なくなるでしょ。
ってことは、結果だすために、やりたくないときもやり続けなきゃいけないでしょ？
そんなの苦しくない？
上がったり下がったりして。
（ブログの閲覧数が下がって凹んだ私のようにな、はっはっは！）
って、私は思うんですよ。
じゃあ、どうすればいいか、っていうと、「何もないのに自信がある」っていう状態を作ればいいんですね。
ってことは、まず、
何もない。
何もしない。
なんもない。
何もない自分。
を作らんといかんｗ
そう思って、「何もしない」を1年間やりました。
（覚悟決めれば誰でもできると思います。）
引きこもって、ずっと寝てましたｗ
1日100歩しか歩かないような生活をしてたら、寝たきり老人みたいに、脊柱起立筋群（背骨を支える筋肉群です）が弱って、座ってるのが辛いくらいになりました。
私、ずっとゴロゴロするとかできない人だったんですよ。
ゴロゴロしながらテレビ観るとかやったことなかった。（これは今もないけど。テレビ嫌いだから）なんかしてないと不安で不安で。
で、最初は怖かったんですけど、ず～～～～～っと何にもしないでいるうちに、なんか元気になってきたんですね。
なんかしてないとダメだ！と思ってたけど、そうでもないやぁ！むしろ逆だわ！って。
で、なんかいつの間にか、あるがままの自分で生きよう！そうしようって思えるようになりました。
ってことで、本当の自信を手に入れたい人は、意味なくゴロゴロとかしてみるといいと思います。あとは、スケジュール帳を真っ白にしてみるとかｗ
超不安ですが、意外と大丈夫ですｗ
本当の自信は、根拠がないです。
根拠があるとしたら、自分だから。
それに尽きます。
崩れることもありません。
（崩れるとしたら、自分じゃなくなったとき、つまり自分に嘘ついたときだね）
ずっとあるがままの自分で居られるようになると、いいな。
おわり。