先日の Ｖ&Ｍｺﾗﾎﾞｾﾐﾅｰから
ｺｱﾏｯｽﾙと背筋を鍛えるべく､
教わった簡単ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを敢行
上体を真っ直ぐに保ちながら
ゆ～っくり立ったり座ったり…
コレ､腹筋背筋より全然効くぅ
ちゃんと､
お腹の奥～の方と背筋が､
いい感じに筋肉痛ですわよﾝ
元気で若々しく年を取っていける
ように､日々精進ですわね
先日の Ｖ&Ｍｺﾗﾎﾞｾﾐﾅｰから
ｺｱﾏｯｽﾙと背筋を鍛えるべく､
教わった簡単ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを敢行
上体を真っ直ぐに保ちながら
ゆ～っくり立ったり座ったり…
コレ､腹筋背筋より全然効くぅ
ちゃんと､
お腹の奥～の方と背筋が､
いい感じに筋肉痛ですわよﾝ
元気で若々しく年を取っていける
ように､日々精進ですわね
最近､ 一日遅れで更新中
昨日は家庭科の宿題で
息子が夕飯を作ってくれました
ご飯を炊いて
大根と葱のみそ汁
えびのカクテルサラダ
スクランブルエッグ
ウインナー炒めを制作
ウインナーは､
ちびが食べやすいようにと
小さめに切ってありました
さすが お兄ちゃん
最近は､宿題じゃなくても
すすんでやってくれて
助かっちゃいます
お兄ちゃん
いつもありがとね
息子が夕飯を作ってくれました
ご飯を炊いて
大根と葱のみそ汁
えびのカクテルサラダ
スクランブルエッグ
ウインナー炒めを制作
ウインナーは､
ちびが食べやすいようにと
小さめに切ってありました
さすが お兄ちゃん
最近は､宿題じゃなくても
すすんでやってくれて
助かっちゃいます
お兄ちゃん
いつもありがとね
昨日、行って来ましたよ～ん
今回もパワフルキュートな
Vanillaさんのお
話に圧倒 
ブログや前回のおさらいも有り、
もう一段階深いお話も有り。
いつも、あともう一歩の疑問
に答えをくださるVanillaさん 、
ただただ尊敬です 
やっぱり、なんに関しても
『免疫力』が大事なんだな～
と、再認識致しましたです 
とりあえず、簡単筋トレと
週一のプチ断食からチビチビ
やっていこうと思います 
そして、
ほんわかキュートな三來さん
今回は司会だけでなく、
入浴法についてのお話も
してくださいました
本当に、素晴らしいセミナー
に参加できて幸せです
来月も楽しみにしていま～す
