腰を痛めたの、確か去年の６月の〜・・・と記事を振り返ったら、丸１年過ぎてた
10月になって整形外科へ通院してみたけど、鎮痛剤の副作用に悩まされ、３か月でやめた。
医師に言われてダイエット始めて、今も継続中。７kgくらい減ったかな。軽くなった分は楽になった。
鎮痛剤より体重減らした方が効果あった
痛みは続いてるけど、腰に負担かけてたのは体重だったのね
今年いっぱい続けたら、まだ何kgか減らせるかな。その分、もっと楽になれるかな
毎年のように体調崩す６月。
有休減らさずに無事乗り切れるかな。
いや〜、よく降った
雨にも負けず、今朝もいつもの時間にフィットネスへ行ったら駐車場がガラガラ。
臨時休業じゃないよね
もちろんお店も空いてて、余裕で朝イチの順番が取れた
運動後にマクドへ行ったら、店内は混んでないのにオーダーしてから結構待たされた。
食べながら窓の外を見ると、ドライブスルーに行列が出来てた
店内に子ども連れもいる。学校休みになったのかな
フィットネスのお店が空いてたのも、学校行ってる子どもか孫がいる人が来れなかったのかも。
反動で明日はきっと混むな
昨日の計測で体脂肪率が増えてた問題。
体脂肪を減らすのを助けると謳った水を飲んでたけど、値段が高いから中止してアクエリに変えたの。
もしかしてあの水、効果あったのか
でもやめたら体脂肪増えるんじゃ、困るんだけど〜
もう６月
昨日は晴れて布団カバーなどカラッと乾いたけど、日中暑かった。
で、今日は台風の影響で 昨日、車を洗いたかったけど、やめたのよね〜。
こんな日でもフィットネスのお店は普段通りの混み具合
でもタイミング良く計測を済ませられて良かった
結果は体重は減ってたけど、骨格筋率が落ちて体脂肪率が上がってた
これって筋肉が痩せたの
炭水化物を減らし過ぎてたのかな もう少し食べるべき
リバウンドが怖いしな〜。ダイエットって難しいな
筋肉減らしたら、痩せても腰痛改善に繋がらないよね
目的は腰痛改善なんだから。
悩みつつ、まだダイエットは継続するつもり。
アイス食べたいな〜。週１くらいなら大丈夫かしら・・・
AIなんかに頼らないで自分で考えないとと思って否定的な考えを持っていたけど、オシゴトでも会社はAIを使って効率化を計ってるし、もう時代の流れに逆らえないのかな〜と思うようになってきた。
で、chatGPTなるアプリを入れてみた。
何に使うって目的もないんだけど まずはネットで使用上の注意点などをチェック。
試しにワタシの年代で最適なダイエット法を尋ねてみた
概ね今やってる方法で良さそう。というか、目新しい情報は無かった
以前スマホなんて要るか〜って思ってたけど、持ってみるとすっかり手放せない存在になったように、使って当たり前になり、そのうちどっぷり依存してしまうのかな
AIは頼れる味方なのか、人をダメにする毒なのか・・・とりあえず、今は好奇心で遊んでみてる状態。
若い人はとっくに使いこなしてるんだろうな
お休み２日目
今朝は４時頃に目が覚めてそのまま眠れず でも最近では眠れた方かな。
頭痛もなく、昨日ほど怠くない。
いつもの時間にフィットネスに行ったけど、昨日より動けた気がする。
ただ、湿度のせいか昨日以上に汗ダラ
お昼はマクドで済ませた後、アプリのポイント期限が近いので、消費すべくディスカウントショップへ。
通勤が無くなってからは、こんな風にポイント期限に迫られて行くパターンが増えた。
そういえば先月が期限だった400ポイントほどが行きそびれて消滅してた
もったいない
久しぶりに行ったら、イオンのレジゴーみたいなスマホも置かれてた。使わなかったけど
無事ポイント使ってレジを済ませ、帰宅してからアプリにメッセージが来てたからタップしたら、なんと1000ポイントゲット
通知をオンに変えといたからかな。
テレビでは謎の風邪なる感染症の話題。呼吸器系の病気持ちには怖いハナシ。
今のところ、身近に罹った人はいないけど。
あと、はしかの感染者がどうとか報道されるの、私の世代には不思議で仕方ない。
今はワクチンがあるからかな。
子どもの頃は、大人になってから罹ると症状が重いから、早めに罹っときなさいなんて言われてた。
罹るのが当たり前で、予防なんて誰も考えなかったよ
時代は変わるね〜。
時代といえば昨夜、某監督の謝罪会見がニュースの冒頭で流れたのもビックリ。← スポーツに関心ないんで、最初「この人誰？」って思わず言ったのはワタシです
かつては家庭内暴力は民事不介入って言われてたから、きょうだい喧嘩に腹を立てて手が出た事で、父親の仕事に影響するなんて、今ってそんな時代なんだと驚いた。chatGPTまで登場してるし
これが昭和だったら、話題にもならん事だけど。
こんなに派手に報じる内容なのかしらね・・・