英明高校男子バレーボール部の
トレーニング指導へ
ウエイトトレーニングの後は
体幹の強化
体幹は身体の胴体部分
呼吸筋を含むインナーユニットを
指すことが多いですが、
本来は
インナーユニットと
アウターユニットの
共同作業です。
しかし、
インナーユニットは
プランクやサイドプランクはできても
アウターユニットである
腹直筋、外腹斜筋が弱い、使えない
選手は最近とても多いんです。
シットアップやクランチが
できない選手が多いんです。
そこで
腹筋群をメインにトレーニング
選手たちは少ない回数でも
悲鳴をあげています。
今日は笑えないかもしれませんが・・・
体幹は
インナーユニットも
アウターユニットも
両方鍛えていきましょう。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
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