バランスボールを投げて体幹強化！

高校生＆中学生
兄弟野球選手の
トレーニング

テーマは
体幹の強化と使い方

自然と腹圧を高めて
効率の良い体幹強化エクササイズに
メディシンボール投げがあります。

また衝撃を受け止めるにも
高い腹圧が必要です。

ボールを思いっきり投げて
その衝撃を受けとめる

使っているボールは２kgのバランスボール
重さはメディシンボール、
柔らかさはバランスボールで
両方の特性を持ち

突き指もしにくく
安全にできます。

最初は楽しくやっていますが
次第に体幹に効いてきます。

体幹強化のポイントは
瞬時に腹圧を高め、
腰部を固定することなんです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊